Heute müssen viele Menschen Flugzeuge fliegen. Wir haben es eilig, uns auf Geschäftsreisen auszuruhen und wichtige Meetings und Workshops auf dem Luftweg zu besuchen. Laut Statistik haben 80% der Fluggäste vor dem Flug ein Gefühl der Angst. Und für einige wächst diese Angst vor dem Fliegen zu einer echten Krankheit - Aerophobie.
Bedienungsanleitung
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Um vor dem bevorstehenden Flug zu gewinnen oder zumindest die Angst zu verringern, müssen Sie einige Empfehlungen befolgen. Stellen Sie zunächst fest, dass Fliegen notwendig ist, weil Sie dadurch Zeit sparen. Wenn Sie sich klar sagen, dass es keinen anderen Weg gibt, pünktlich zum richtigen Ort zu gelangen, ist es einfacher, Nein zu Ihrer Angst zu sagen. Erinnern Sie sich an die Worte des berühmten Philosophen, dass "Freiheit eine bewusste Notwendigkeit ist"? Hilf dir also, ein bisschen freier zu werden.
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Angst hat einige physiologische Manifestationen - zitternde Hände, schneller Herzschlag, Atembeschwerden, manchmal sogar kalter Schweiß, der auf die Stirn ragt. Helfen Sie ihm also, mit physiologischen Tricks davonzukommen. Schlafen Sie gut, bevor Sie etwas trinken, trinken, essen (aber nicht zu viel essen!), Entleeren Sie Ihren Darm. Tragen Sie geräumige Kleidung und Schuhe, um die Durchblutung während des Fluges zu verbessern, und lösen Sie den Kragen, damit der Hals nicht eingeschränkt wird. Sie werden sehen, es wird ein wenig einfacher für Sie, wenn Sie sich körperlich wohl fühlen.
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Stellen Sie an Bord sicher, dass Sie etwas mit Ihrem ängstlichen Gehirn tun. Dann haben Sie einfach keine Zeit, sich zu entspannen und sich vorzustellen, wie der mit Passagieren überfüllte Liner herunterfällt. Lesen Sie ein interessantes Buch, lösen Sie ein Kreuzworträtsel, schauen Sie sich einen spannenden Film auf einem Laptop an und blättern Sie durch Zeitschriften. Wenn Sie geschäftlich unterwegs sind, lesen Sie die Bürounterlagen im Voraus durch und führen Sie die erforderlichen Berechnungen durch. Wenn Sie es eilig haben, sich auszuruhen, erstellen Sie einen Plan dafür, skizzieren Sie, wo Sie Ausflüge unternehmen und was Sie kaufen werden. In solch angenehmen Sorgen vergeht die Zeit vor der Landung schnell.
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Nehmen Sie auf einem Flug unbedingt Wasser, Saft und Mineralwasser mit. Wenn Sie ständig ein wenig trinken, wird es einfacher, mit Angst umzugehen. Tiefes Atmen hilft auch. Auto-Training ist in diesem Fall jedoch keine sehr effektive Methode. Anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie keine Flugangst haben, ist es besser, den gesunden Menschenverstand anzurufen, um zu helfen. Immerhin erheben sich jeden Tag so viele Menschen über die Wolken, und alles endet normal. Warum sollte Ihnen also etwas Unangenehmes passieren? Denken Sie daran, dass laut Statistik ein Flugzeug das sicherste Transportmittel ist. Autounfälle sind weitaus häufiger.
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Wenn sich die Flugangst zu einer Krankheit entwickelt hat - Aerophobie, müssen Sie einen Arzt konsultieren und sich einer Behandlung unterziehen. In unserem Land gibt es eine Klinik, die Menschen hilft, solch einen Zwangszustand zu überwinden. Es heißt "Fly Without Fear" und befindet sich in Moskau. Der Therapieverlauf dauert in der Regel 2 Tage und kostet mehrere tausend Rubel.
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