Die Menschen können ihre Zukunft nicht vorhersehen. Es scheint einigen attraktiv, schön und voller angenehmer Überraschungen zu sein, während andere nichts Gutes von ihm erwarten, werden sie regelmäßig mit den unangenehmsten Szenarien konfrontiert. Um das Leben zu genießen, müssen Sie aufhören, sich selbst zu betrügen.
Bedienungsanleitung
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Oft wird eine erhöhte Angst auf Kinder von ihren eigenen Eltern übertragen, die es gewohnt sind, sich um jeden Anlass Sorgen zu machen. Solche Mütter und Väter in der Kindheit sagten ihren Kindern oft, sie sollten nicht schwimmen, weil sie ertrinken und das Haus nicht ohne Hut verlassen können, da man Meningitis bekommen kann, kein Leitungswasser trinkt, weil Bakterien darin schwimmen. Die Jungs sind unter dieser Obhut sicher aufgewachsen, aber die Welt scheint ihnen ein sehr unangenehmer Ort zu sein - wo immer man hinschaut, die Gefahr lauert. Die gute Nachricht ist, dass Sie dagegen ankämpfen können.
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Verlieren Sie zusammen mit dem Schlechten den Kopf und ein gutes Drehbuch. Wenn Sie sich selbst betrügen, erscheint natürlich an erster Stelle die Kette unangenehmer Ereignisse: Der Chef hat mich gebeten, morgen zu ihm zu kommen, er möchte sich wahrscheinlich wegen etwas melden, und wenn er sich wegen eines Misserfolgs meldet, wird er ihn höchstwahrscheinlich entlassen. Lassen Sie sich ein alternatives gutes Skript schreiben: Der Chef ruft Sie ins Büro, um über den Erfolg Ihres Projekts zu berichten und Ihnen eine Beförderung anzubieten. Allmählich werden Sie es sich zur Gewohnheit machen, die Situation nicht zu eskalieren, sondern sie einfach aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.
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Sie können etwas tun, um die Situation zu klären - tun Sie es. Wenn Ihr Ehepartner versprochen hat, beim Abendessen zu sein, aber bereits eine halbe Stunde zu spät ist, denken Sie nicht darüber nach, ob er eine Geliebte hat oder ob sein Auto einen Unfall hatte. Wählen Sie einfach die Nummer des Mannes und finden Sie heraus, warum er sich verspätet und ob alles in Ordnung ist. Wenn das Handy nicht antwortet, rufen Sie seine Freunde oder Kollegen an, mit denen er zusammen war, und erfahren Sie von ihnen das Schicksal Ihres Mannes.
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Lenken Sie sich ab. Sie können nicht auf das Ergebnis eines wichtigen Ereignisses warten und sich die schlimmsten Optionen vorstellen - tun Sie etwas, das Ihre ganze Aufmerksamkeit auf sich zieht. Schalten Sie die energiegeladene Musik im Player ein und staubsaugen Sie die Wohnung, spielen Sie mit Ihrem Kind oder Haustier, fahren Sie ein paar Runden auf dem Platz in der Nähe des Hauses, suchen Sie ein Lehrbuch der alten Schule und lösen Sie einige Probleme in der Physik. Nehmen Sie den Kopf anderer, und Sie werden nicht die Gelegenheit haben, sich zu wickeln.
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Beginne zu meditieren. Sobald Sie verstehen, dass Angst Sie auffrisst, setzen Sie sich bequem hin, schalten Sie angenehme Musik ein, konzentrieren Sie Ihre Augen auf einen Punkt und versuchen Sie, alle verbundenen Gedanken aus Ihrem Kopf zu vertreiben. Sie können nicht nur zu Hause meditieren, sondern im Lotussitz auf dem Teppich sitzen. Im Büro können Sie einfach bequem auf einem Stuhl sitzen und Kopfhörer aufsetzen. Nach fünf bis zehn Minuten fühlen Sie sich beruhigt und ausgeruht.