Ein zu flexibler Charakter, die Unfähigkeit, Nein zu sagen, führt oft zu einem traurigen Ergebnis - die Leute fangen einfach an, eine solche Person zu benutzen und nennen sie "Lappen", "Müll" und andere beleidigende Beinamen. Wenn Sie auch ständig gehorchen, kein Stimmrecht haben, Sie durch die aktuelle Situation belastet sind, ist es Zeit, entscheidende Maßnahmen zu ergreifen, die die übliche Positionierung ändern.
Du wirst brauchen
- - ein Spiegel;
- - Abonnement für den Pool oder das Fitnessstudio.
Bedienungsanleitung
1
Analysieren Sie die Situation, beantworten Sie sich die folgenden Fragen: Ist es für Sie schwierig, jemanden abzulehnen? Betrachten Sie sich als zu weiche, flexible Person? Wissen die Menschen um Sie herum davon und nutzen Sie Ihre Charaktereigenschaften? Machen Sie sogar schwer zu erfüllende Versprechen und bemühen Sie sich, diese um jeden Preis zu erfüllen, manchmal zum Nachteil Ihrer selbst und Ihrer Familie? Wenn Sie die meisten dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, ist die Situation wirklich sehr ernst.
2
Lerne taktvoll abzulehnen. Wenn Sie eine bestimmte Situation betrachten, suchen Sie einen Grund, der Sie daran hindert, Nein zu sagen. Höchstwahrscheinlich ist dies die Angst, eine Person zu beleidigen, Gedanken, die sie ohne Ihre Hilfe nicht bewältigen kann usw. Tatsächlich sind all diese Überzeugungen nur teilweise wahr. Der Petent kann immer einen anderen Ausweg aus der Situation finden - zum Beispiel jemanden kontaktieren. In Bezug auf Ressentiments wird es höchstwahrscheinlich sein, aber wenn der Petent Ihr Freund oder geliebter Mensch ist, wird er höchstwahrscheinlich verstehen, dass Sie nicht verpflichtet sind, ihm ständig zu gefallen, dass Sie Ihre eigenen Angelegenheiten und Probleme haben können.
3
Sagen Sie nein und begründen Sie die Ablehnung mit wirklich zwingenden Gründen. Für den Anfang können Sie vor dem Spiegel üben. Ihre Ablehnung sollte solide klingen, nicht schuldig oder wütend. Denken Sie daran, dass Sie keinen Vertrag abgeschlossen haben und das volle Recht haben, die persönliche Zeit nach Ihrem Ermessen zu verwalten.
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Wenn Sie jemanden ablehnen, machen Sie keine Ausreden, da Sie niemandem etwas versprochen haben. Wenn eine Person beginnt, Sie zu manipulieren und empört zu sein, fragen Sie, warum Sie ihre Anfrage nicht erfüllen wollen oder können, und fragen Sie, warum Sie dies tun sollten.
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Übe, solide mit den kleinen Dingen umzugehen. Bittet jemand aus Gewohnheit um Geld von Ihnen? Antworte, dass deine Finanzen gerade angespannt sind. Haben Sie es satt, einen endlosen Dialog mit einem gesprächigen Freund zu führen? Sagen Sie, dass Sie wenig Zeit haben und gehen müssen, usw. Indem Sie lernen, klein abzulehnen, helfen Sie sich selbst, in ernsteren Situationen ein solides "Nein" zu sagen.
6
Steigern Sie das Selbstwertgefühl. Unvollständige Menschen, die nicht an sich glauben, haben normalerweise Angst, nein zu sagen. Pass auf dich auf, finde ein interessantes Hobby, melde dich für Kurse an, kaufe ein Abonnement für den Pool oder das Fitnessstudio usw. Machen Sie Ihr Leben gesättigt und interessant - damit Sie keine Zeit haben, die Launen und Zweifel anderer Menschen an der Richtigkeit der getroffenen Entscheidungen zu erfüllen.
7
Nachdem Sie gelernt haben, nein zu sagen, sollten Sie dies natürlich nicht immer tun. Helfen Sie gerne Freunden, Ihren Lieben und nur Fremden - wenn Sie es wirklich brauchen. Aber seien Sie bereit, sich zu weigern, wenn die Pläne des Fragestellers Ihren Absichten und Interessen widersprechen.
Nützliche Ratschläge
Haben Sie keine Angst, Freunde zu verlieren - diejenigen, die Sie als Person wirklich schätzen und nicht, weil Sie ständig für sie arbeiten, werden Sie nicht verlassen. Wenn jemand beleidigt ist, anfängt wütend zu werden, einige Bedingungen für die Fortsetzung der Beziehung festlegt, ist er Ihre Freundschaft höchstwahrscheinlich nicht wert.