Je älter ein Mensch wird, desto mehr Verantwortung erwartet er von ihm. Oft wird dies zu einer unerträglichen Belastung, egal ob es sich um Routinearbeit oder um Schwierigkeiten im persönlichen Leben handelt. Die Milz, die durch zahlreiche Faktoren verursacht wird, verletzt die geistige Harmonie und lässt nicht vollständig existieren. Wie kann man sich auf eine positive Welle einstellen?
Bedienungsanleitung
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Sie müssen Ihre Fehler und Irrtümer nicht genau analysieren, sondern müssen sich auf das konzentrieren, was gut funktioniert, auch wenn die Erfolge noch gering sind. Vergessen Sie nicht, sich für die Anstrengungen zu loben, die unternommen wurden, um das Ziel zu erreichen. Lerne an dich selbst zu glauben und dann werden andere an dich glauben.
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Freue dich über die kleinen Dinge. Entwickeln Sie keine Beziehungen zu einem Lebenspartner und alles scheint hoffnungslos? Sie können Ihre Berufung nicht finden und Ihre Hände fallen? Erinnern Sie sich an Ihre Verwandten, Freunde, Ihre Hobbys, schauen Sie sich einen guten Film an, kaufen Sie Ihren Lieblingsgenuss und lernen Sie, wie man in die Sonne lächelt, die herausschaute. Konzentrieren Sie sich nicht auf Missgeschicke, sondern lassen Sie sich von angenehmen Ereignissen inspirieren.
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Machen Sie sich keine Vorwürfe, dass Sie den Verlauf der Ereignisse nicht ändern können. Mach alles, was von dir abhängt. Wenn Ihre Teilnahme die Situation nicht beeinflusst, ist es wichtig, die Kraft zu finden, um sie loszulassen, anstatt sich mit Gefühlen zu quälen.
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Sei ehrlich zu dir selbst, halte Abstand zu unangenehmen Menschen und gewinne die Unterstützung derer, die lieb sind. Lerne Gefühle auszudrücken, sei es eine Geschichte in einem Tagebuch oder ein Gespräch beim Tee mit einer Freundin. Wenn Sie formulieren können, welche Sorgen Sie haben, ist es einfacher, einen Weg zu finden, um mit Problemen umzugehen.
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Ein Besuch bei einem Psychotherapeuten bleibt eine extreme Maßnahme, auf die nur wenige zurückgreifen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie sich nicht zusammenreißen können, sollten Sie einem Spezialisten vertrauen.
beachten Sie
Es ist notwendig, Depressionen zu bekämpfen, egal wie neu jeder Tag hoffnungslos erscheint. In der Tat reicht es manchmal aus, die Situation von der anderen Seite zu betrachten, um etwas Helles und Aufschlussreiches daraus hervorzubringen.