Die Milz ist ein trauriger Zustand, der entsorgt werden muss. Oft wird die Milz depressiv und Depressionen sind nicht mehr so harmlos und müssen ernsthaft behandelt werden. Wie kann man die Milz überwinden?
Bedienungsanleitung
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Kein Wunder, dass Gläubige unter Bezugnahme auf die Bibel sagen: "Verzweiflung ist eine Sünde." In Verzweiflung - Böses, das das Bewusstsein eines Menschen ergreifen, ihn sich selbst unterwerfen, in deiner Seele wachsen, dein Leben ruinieren und deine besten Freunde von dir wegdrücken kann, was dich einsam und scheitern lässt. Was ist, wenn sich der Blues zunehmend einen Namen macht? Es gibt nur eine Antwort: Sie müssen sich selbst, Ihren Lebensstil oder zumindest den Blickwinkel ändern, indem Sie unsere Fehler, Probleme und Unvollkommenheiten des Lebens betrachten.
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Gewöhnen Sie sich daran, bequem aufzuwachen. Schalten Sie angenehme Musik ein, lüften Sie im Raum, machen Sie ein paar körperliche Übungen. Übrigens können Sie Musik anstelle eines Alarms einschalten, indem Sie den Player beispielsweise auf einem Computer oder einer DVD programmieren. Erinnern Sie sich auf keinen Fall daran, nachdem Sie über Probleme aufgewacht sind - sowohl über Ihre eigenen als auch über andere. Versuchen Sie, den neuen Tag freudig zu feiern: Füttern Sie die Vögel, lächeln Sie Ihrer Familie zu, küssen Sie Ihren Liebsten, gönnen Sie sich etwas Leckeres.
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Lassen Sie sich morgens nicht vom Haushalt mit kleinen Anfragen „ziehen“. Hab keine Angst, ein bisschen Egoismus zu zeigen. Am Ende kann Ihr Kind die Schnürsenkel ohne Ihre Hilfe binden, und Ihre Heimarbeiter können ihre eigenen Launen befriedigen. Opfere deinen Morgen und deine Zeit nicht denen, die in dir einen "Zauberstab" oder "Goldfisch auf dem Gelände" sehen.
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Befreien Sie sich von internen Ansprüchen an andere. Hören Sie auf, an die Undankbarkeit eines anderen zu denken - reduzieren Sie besser den Zeitaufwand für die Lösung der Probleme eines anderen. Beschwere dich nicht bei irgendjemandem, drücke keinen Groll gegen andere Menschen aus, auch nicht gegen deine besten Freunde, damit negative Gefühle noch mehr in deinem Kopf verwurzelt werden. Alles Schlechte ist besser schnell zu vergessen! Zeigen Sie besser denen, die Ihr Leben unangenehm und gesund machen. Nur so können Sie den Wunsch, "auf Ihrem Buckel ins Paradies einzutreten", überwinden und sich von dem Gefühl tauber Irritation und Ressentiments befreien.
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Füttere deine Traurigkeit nicht! Versuchen Sie, sich vor negativen Eindrücken zu schützen, die Sie nicht benötigen. Versuchen Sie, Ihr Bewusstsein weniger mit deprimierenden Informationen zu belasten. Sehen Sie keine störenden Nachrichten im Fernsehen, hören Sie nicht auf diejenigen, die sich beschweren und harte Geschichten erzählen möchten, schließen Sie traurige Filme und Horrorfilme aus. Sehen Sie sich besser eine gute Komödie oder einen "Familienfilm" an.
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Bewegen Sie sich mehr, gewöhnen Sie sich an abendliche Spaziergänge, verbringen Sie weniger Zeit am Computer - körperliche Inaktivität verschärft den Blues. Wenn Sie viel Zeit mit der Kommunikation im Internet verbringen, analysieren Sie Ihre Freundesliste und entfernen Sie diejenigen, die Ihre Stimmung beeinträchtigen. Das gleiche sollte in einem echten sozialen Kreis geschehen. Räumen Sie Ihren persönlichen Raum von den Menschen frei, die Sie aus Höflichkeit ertragen. Eine der Ursachen für den Blues ist das Gefühl der Zeitverschwendung.
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Verschieben Sie wichtige Angelegenheiten, Anrufe und Besprechungen nicht für später, auch wenn der Fall eine Belastung darstellt, ein Anruf oder eine Besprechung unangenehm ist. Es ist besser, unangenehme Dinge sofort loszuwerden, sie sofort zu vergessen, als darüber nachzudenken, was man tun muss, was man nennt. Die Seele lügt nicht. Verwerfen Sie die moralische Last, ziehen Sie sie nicht auf sich! Gleiches gilt für angenehme Dinge. Verschieben Sie nicht für später ein angenehmes Gespräch mit einer Person, die Ihnen nicht gleichgültig ist, verpassen Sie nicht die Gelegenheit, sich zu freuen. Prioritäten richtig setzen.
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Umgib dich mit Komfort. Machen Sie eine Permutation, räumen Sie das Haus auf und stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen. Versuchen Sie, Ihr Essen zu genießen. Seien Sie nicht faul, den Tisch schön zu decken. Schlaf genug. Gesunder Schlaf ist eine Garantie für gute Laune. Gehen Sie in einem schönen Nachthemd oder Pyjama ins Bett. Halten Sie das Bett frisch und bequem, das Zimmer belüftet. Komfort ist ein zusätzlicher Grund, das Vergnügen des Lebens zu spüren, vernachlässigen Sie es auch bei kleinen Dingen nicht.
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Lassen Sie sich nicht mit Eifer erschöpfen. Extreme wirken sich immer schlecht auf Stimmung und Wohlbefinden aus. Foltern Sie sich nicht mit Training, verwandeln Sie die Sorge um gesunde Ernährung nicht in die Idee der Fixierung, lassen Sie die Sorge um Sauberkeit im Haus nicht zu einem manischen Streben nach Sterilität werden. Im Allgemeinen schmerzt oft ein erhöhtes Verantwortungsbewusstsein. Es besteht die Angst, einen Fehler zu machen, Nervosität tritt auf.
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Verurteilen Sie keine Menschen, teilen Sie nicht alles in Schwarz und Weiß. Wenn Sie die Handlungen anderer scharf einschätzen, stellen Sie auf diese Weise und sich selbst unbewusst zu hohe Anforderungen. Und da das Leben voller Überraschungen und zweideutiger Situationen ist, ist es nicht einfach, darin perfekt zu sein. Sie werden sich also aufgrund einer aus Ihrer Sicht "schlechten" Handlung selbst disziplinieren. Dies führt auch zu Niedergeschlagenheit. Versuchen Sie, sich gegenüber Menschen und sich selbst herablassend zu verhalten, und erinnern Sie sich an das Sprichwort "Ein Pferd mit vier Beinen, und er stolpert."
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Versuchen Sie ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen, Ihre täglichen Eindrücke und Probleme loszulassen, wenn sie zu Irritationen und Gefühlen führen. Schleifen Sie nicht an vergangenen Ereignissen vorbei. Sieh dir lieber einen guten Film an, mache dein Lieblingshobby und chatte mit Freunden über das Telefon. Versuche keine schlechten Gewohnheiten zu missbrauchen. Alkohol kann "aus Freude" gewährt werden, aber Probleme oder Stress sollten nicht "getrunken" werden, die Milz wird sich nur verstärken.
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Wenn sich die Milz weiterhin auf Sie stützt, halten Sie an, entfernen Sie sich von der Aufregung und denken Sie über den Grund für die depressive Stimmung nach. Vielleicht sollten Sie Ihre Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen überdenken? Oder geben Sie sich nicht genug Zeit? Psychische Probleme helfen Ihnen, Ihren Intellekt zu lösen. Wenn Sie sich nicht in sich selbst fühlen, wenden Sie sich an einen professionellen Psychologen, der Ihnen hilft, die Gründe für die sich ständig verschlechternde Stimmung zu finden.
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Und schließlich das Wichtigste. Stellen Sie sich auf positive Dinge ein. denke gut an Menschen. Freuen Sie sich, zögern Sie nicht, das Leben zu genießen - sei es ein gutes Buch, hochwertiger Sex, Chatten mit Freunden, ein köstliches Abendessen oder einfach nur ein angenehmer Spaziergang in einem wunderschönen Park. Behalten Sie eine positive Einstellung bei, lassen Sie sich von niemandem Ihre Stimmung oder Ihr Ungleichgewicht verderben. Und wenn dies passiert ist, legen Sie keinen größeren Wert auf die Probleme anderer Personen oder die Einschätzungen anderer Personen in Bezug auf Sie. Schätzen Sie kleine Freuden, glückliche Momente, legen Sie Wert auf das, was eine positive Ladung trägt, und legen Sie nicht zu viel Wert auf kleinere Probleme. Am Ende ist es nur das Leben.