Einige Leute fürchten das öffentliche Sprechen. Aber die Angst erweist sich meistens als unbegründet, da es keine Gründe dafür gibt, außer psychologischen. Um keine Angst mehr zu haben, müssen Sie die Kontrolle über Emotionen übernehmen.
Bedienungsanleitung
1
Bereiten Sie Ihre zukünftige Leistung sorgfältig vor Publikum vor und denken Sie über die Komponenten nach. Bauen Sie die Struktur der Sprache auf: Versuchen Sie, sie verständlich, lebendig und einprägsam zu machen. Vielleicht sollten Sie visuelle Hilfsmittel vorbereiten, die Vertrauen schaffen und die Aufmerksamkeit des Publikums von Ihrer Person ablenken.
2
Wiederholen Sie die Aufführung mehrmals vor dem Spiegel. Nun, wenn Sie einen Zuhörer finden, der zuhören und Ratschläge geben kann. Versuchen Sie, die vorbereitete Rede bis zu den angeblichen Pausen und Intonationen zum Automatismus zu bringen.
3
Machen Sie am Tag vor der Vorstellung eine gute Pause. Denken Sie nicht mehr an den "Tag des Gerichts". Versuchen Sie nicht, das Vertrauen mit Alkohol oder Medikamenten zu fördern, um den Körper nicht zu schädigen, da Sie sich zum richtigen Zeitpunkt nicht konzentrieren können.
4
Hören Sie kurz vor der Aufführung eine energiegeladene Melodie oder einen Song, der Ihnen hilft, sich auf eine Kampfstimmung einzustimmen.
5
Wenn möglich, schauen Sie sich den Raum an, in dem Sie auftreten werden. Entscheiden Sie, wo Sie stehen oder sitzen werden.
6
Begrüßen Sie vor der Vorstellung die Leute, lächeln Sie, schauen Sie in die Augen. Sie müssen verstehen, dass vor Ihnen normale Menschen stehen, die nützliche Informationen benötigen.
7
Entspannen Sie sich - dies verhindert das Auftreten von Angst oder Schüchternheit. Atme langsam ein. Stellen Sie sich vor, Sie sind gut gehalten, ruhig und selbstbewusst.
8
Konzentrieren Sie sich während der Aufführung und denken Sie nicht darüber nach, wie Sie anderen in die Augen sehen. Die Hauptsache ist, sich ganz auf den Inhalt der Sprache zu konzentrieren.
9
Wählen Sie eine Person aus dem Publikum und versuchen Sie beim Sprechen, sie anzusehen oder kehren Sie mit einem Blick zurück.
10
Sprechen Sie aufrichtig, ohne Selbstbewusstsein und Zeichnen, versuchen Sie, Sie selbst zu sein.
11
Sprechen Sie häufiger mit verschiedenen Zielgruppen: Die Angst verschwindet mit der Erfahrung.
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