Nervöse Anspannung und Angst sind Ängste, die verheerende, lebenswichtige Energie und Hoffnung berauben. In diesem Zustand ist eine Person nicht in der Lage, die richtigen Entscheidungen und logischen Handlungen zu treffen.
Angst verursacht Verwirrung und Hilflosigkeit. Diese emotionale Reaktion tritt hauptsächlich auf, wenn eine Person mit Problemen konfrontiert ist und ihre unmittelbare Lösung nicht sehen kann. Frauen sind besorgter - weil dieser Zustand ihnen das geringste Problem wie Zeitmangel verursacht.
Wenn die Nerven am Limit sind, wird empfohlen, den folgenden Aktionsplan zu verwenden:
- Nehmen Sie ein Blatt Papier und beschreiben Sie in Absätzen, worüber Sie sich im Moment Sorgen machen. Wenn möglich, erstellen Sie für jeden einen Implementierungsplan.
- Nehmen Sie eine sehr bequeme Position ein, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich an Ihrem Lieblingsort vor (in der Natur, unter dem stark riechenden blühenden Baum oder an dem Ort, an dem Sie träumen zu reisen). Je genauer Sie das Bild sehen, desto schneller wird Ihre Atmung gleichmäßig und die nervöse Spannung lässt nach.
- Wenn Sie eine große Anzahl von Aufgaben bei der Arbeit oder im Haushalt haben, wählen Sie die wichtigsten aus, für die keine Verzögerung erforderlich ist, und beginnen Sie mit deren Umsetzung.
- Planen Sie eine klare Ruhezeit ein, auch die kleinste.
Angst ist die Ursache für eine Vielzahl von Krankheiten. Sie müssen darauf achten, und vielleicht müssen Sie die Liste Ihrer Aufgaben nur geringfügig auf angemessene Grenzen reduzieren.