So identifizieren Sie Bedürfnisse

Gibt es genug Zeit, Mühe und Aufmerksamkeit, um sich den Bedürfnissen Ihrer Seele zu widmen? Es scheint Zeit zu fehlen, Sie sind immer in Bewegung, die Arbeit ist interessant, nützlich und mit einem guten Gehalt hat die Familie Ruhe und Komfort, aber es fehlt immer noch etwas. Die Seele fragt nach Hobbys. Ihr Hobby kann Tanzen, Zeichnen, Heimkosmetik sein … Aber Sie schütteln diese "kleinen Dinge" ab: Nicht vorher, sagen sie! Und mit jedem solchen „Versagen“ von Unzufriedenheit und Enttäuschung in Ihrem Leben gibt es immer mehr Freude und Energie. Ist es Zeit, Ihre Hobbys zu klären?

Du wirst brauchen

Ruhe, Ruhe, Fähigkeit zu vergeben, Entschlossenheit

Bedienungsanleitung

Ein Hobby ist eine Aktivität, bei der Sie sich nicht müde fühlen, sondern nur eine Welle der Inspiration spüren. Sie können sogar mit Inspiration kochen! Bedürfnisse brauchen immer Zeit. Wenn Sie sich zwei- oder dreimal pro Woche mit "nicht der Hauptsache", aber so angenehmen Dingen beschäftigen, werden Sie feststellen, dass Sie wacher geworden sind, Ihren Tag erfolgreich planen und mehr Zeit haben. Der Körper muss manchmal aus dem Teufelskreis von "Arbeit - Zuhause" "abschalten". Beschränken Sie sich nicht. Darüber hinaus kann ein Hobby - das Bedürfnisse befriedigt - nicht nur mit einem positiven Ergebnis rechnen, sondern auch Einkommen generieren.

Übung, die Psychologen "Wiederholung des Erfolgs" nennen, hilft, Ihre Bedürfnisse zu identifizieren. In einem depressiven Zustand bleiben, das tun, was Sie besonders gut können - Fäustlinge stricken, Geschichten schreiben, das Design der Küche ändern. Die Hauptsache ist, dass Sie dies für eine lange Zeit und mit Leichtigkeit tun. Freuen Sie sich über den Prozess selbst, loben Sie sich für die Fähigkeit. Wenn Sie das tun, was Ihnen immer gelingt, kehren Freude und Energie wieder zu Ihnen zurück, und Sie können sich mit einem frischen Blick umsehen und neue Ziele setzen.

Sie können Ihre Bedürfnisse während eines echten Urlaubs verwirklichen - aber nicht im Leerlauf, sondern im entspannenden Vergnügen inmitten des täglichen Trubels. Wenn ein Mensch merkt, dass er bereits „am Limit“ ist und sagt, dass „keine Kräfte mehr übrig sind“, sollte er mindestens ein paar Tage nur sich selbst widmen, sonst macht der Körper selbst „mit Hilfe von“ Krankheit oder so etwas eine Pause im Alltag so. Dies bedeutet nicht, dass Sie das Wochenende auf der Couch vor dem Fernseher verbringen und Süßigkeiten essen müssen. Sie sollten genug Schlaf bekommen und das tun, was Sie anzieht. Was Sie tun möchten, damit Ihre kurze Pause voll wird und Sie mit etwas bereichert, sind spirituelle Bedürfnisse.

Um Ihre Bedürfnisse zu bestimmen, sollten Sie lernen, aufrichtig und nicht nach der Standardformel zu vergeben: "Nun, es ist lange her, alles ist bereits vergessen." Psychologen empfehlen Übungen zu diesem Thema. Machen Sie eine Liste von denen, die Sie jemals beleidigt haben. Fügen Sie sich und das Leben der Liste hinzu: Schließlich verurteilen wir uns oft selbst und beschuldigen das Leben, uns gegenüber zu unfair zu sein. Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen in Stille und „gehen“ Sie ruhig durch alle Elemente auf der Liste, danke, lassen Sie den Schmerz los und akzeptieren Sie Menschen und das Leben so, wie sie sind. Auf diese Weise werden Sie die Seele vom Negativen befreien, das neue positive Bedürfnisse ersetzen wird. Wiederholen Sie die Übung mehrmals; Nach jedem Training wird empfohlen, eine Tasse Tee zu trinken, ein Bad zu nehmen oder sogar ein wenig zu schlafen.

beachten Sie

Um etwas Neues anzugehen oder das Alte zu überschätzen, ist es wichtig, die innere Welt aufzuräumen. In diesem Fall helfen körperliche Übungen oft dabei, Ihren Zustand und Ihre Bedürfnisse zu systematisieren, insbesondere die Reinigung in der Außenwelt (Arbeitstag in der Gemeinde, Verbesserung einer Sommerresidenz, Hausarbeiten). Die Hauptsache - ohne Reue alles Unnötige wegwerfen!

Nützliche Ratschläge

Haben Sie keine Angst zu phantasieren und zu träumen - dies hilft auch zu verstehen, was Sie wirklich brauchen!