Viele Menschen behaupten, dass sie nicht träumen, aber das ist nicht so - sie vergessen sie nur ein paar Sekunden nach dem Aufwachen. In der Zwischenzeit sind Träume die Stimme des weisen Unterbewusstseins, die mit ihrem Rat einem Menschen helfen kann, echte Probleme zu lösen. Aber um diese Tipps zu hören, muss man lernen, sich an Träume zu erinnern.
Du wirst brauchen
- - Notizbuch;
- - Stift oder Bleistift.
Bedienungsanleitung
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Bereiten Sie zunächst alles vor und legen Sie es auf den Nachttisch, damit Sie Ihre Träume sofort nach dem Aufwachen verwirklichen können. Es kann Papier und ein Bleistift oder ein Diktiergerät sein.
Geben Sie sich heute vor dem Schlafengehen eine Umgebung, ohne sich daran zu erinnern, was Sie in einem Traum sehen. Versuchen Sie, reibungslos aufzuwachen, und lassen Sie sich nicht sofort in die Sorgen des kommenden Tages eintauchen, um den zerbrechlichen Traum nicht zu verscheuchen.
Schreiben Sie nach dem Aufwachen, ohne aus dem Bett zu kommen, auf Papier oder diktieren Sie dem Rekorder einige Schlüsselmomente Ihres Schlafes. Träume werden vergessen, weil sie vom Bewusstsein als eine Art Abstraktion wahrgenommen werden, die durch nichts an die Realität gebunden ist. Nachdem Sie mindestens ein paar Momente aus einem Traum aufgenommen haben, sind Sie, als würden Sie einen Anker werfen, um zu verhindern, dass das schüchterne Bild, das Sie in einem Traum gesehen haben, entkommt.
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Übe das Träumen. Welche Züge entwickeln sich. Holen Sie sich ein Traumtagebuch, in dem Sie täglich alle Träume aufschreiben, an die Sie sich erinnern können, sowie Ihre Eindrücke und Interpretationen dieser Träume.
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Ein Mensch träumt und befindet sich in der Phase des Tiefschlafes. Wenn er in dieser Phase aufgewacht ist, erinnert er sich dementsprechend eher an seinen Traum. Um nachts öfter aufzuwachen, trinken Sie vor dem Schlafengehen Wasser oder stellen Sie einen Alarm ein, damit es jede halbe Stunde ertönt. Es braucht so viel Zeit, um in einen tiefen Schlaf einzutauchen.
Nach einiger Zeit in der Praxis, sich an Träume zu erinnern, werden Sie feststellen, dass Sie mehr als 5-6 Träume pro Nacht gesehen haben und sich im Detail daran erinnern können. Und im Laufe der Zeit können Sie möglicherweise "klare Träume" sehen - Träume, in denen Sie bewusst handeln und voll und ganz erkennen, dass Sie schlafen.
beachten Sie
Wenn Sie nachts mit der Absicht aufgewacht sind, das aufzuzeichnen, was Sie gerade in einem Traum gesehen haben, schalten Sie das Licht nicht ein. Bereiten Sie besser im Voraus eine kleine Taschenlampe neben dem Papier oder Rekorder vor oder kaufen Sie einen Stift mit Hintergrundbeleuchtung.
Nützliche Ratschläge
Gut ausgeruhte Menschen erinnern sich am besten an Träume. Wenn Sie lernen, sich an Träume zu erinnern, erhöhen Sie daher die für den Schlaf vorgesehene Zeit.
Vitamine der Gruppe B helfen dem Gehirn bei der Arbeit, bekämpfen Stress und erleichtern das Erinnern an Träume. Überprüfen Sie, ob diese Vitamine in Ihrer Ernährung ausreichen.