Es gibt keine Stimmung, es ist ein Zusammenbruch zu spüren und es gibt noch so viel zu tun - dieses Bild ist jedem bekannt. Allerdings weiß nicht jeder, wie man sich mit Lebensenergie auflädt und Angehörige und Verwandte mit ihrem Wohlbefinden erfreut.
Bedienungsanleitung
1
Musik hören
Es stellt sich heraus, dass Musik eine der Quellen der Freude ist. Sobald Sie aufwachen, legen Sie sofort Ihr Lieblingslied auf, und wenn Sie viele davon haben, dann noch besser. Natürlich sollten zu traurige Kompositionen vermieden werden. Schließlich wollen Sie nicht noch mehr verärgert sein, sondern eine energische Person sein!
2
Dusche
Kaltes Wasser ist ein guter Weg, um Energie in sich selbst aufzuwecken! Seien Sie nach dem Schlafen nicht faul und duschen Sie kalt. Wenn Sie Angst haben, unter kaltem Wasser zu stehen, öffnen Sie zuerst warmes Wasser, dann schnell kalt! Zähle bis 10 und du kannst rausgehen. Adrenalin!
3
Tee trinken
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Kaffee das beste Getränk zur Energiegewinnung ist. Der Grund dafür ist Werbung. In der Tat, wenn Sie ein paar Tassen Tee pro Tag trinken, dann werden Sie den Spiegel der Stresshormone senken. Beim Kaffeetrinken nimmt es im Gegenteil zu. Eine Tasse duftenden grünen Tees wird Sie nicht nur aufmuntern, sondern sich auch positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken: Sie normalisiert den Blutdruck und reinigt den Körper von Giftstoffen. Wie Sie wissen, kann ein gesunder Geist nur in einem gesunden Körper sein.
4
Der Geruch von Zitrone
Das Riechen wirkt sich direkt auf Ihre Stimmung aus. Der Geruch von Zitrusfrüchten regt unsere Energie an, sendet Signale an das Gehirn und lässt es im ganzen Körper zirkulieren. Und Vitamin C wiederum erhöht die Energie durch den Proteinstoffwechsel. Er hilft, mit einer stressigen Situation fertig zu werden.
5
Zieh dich hell an
Tatsache ist, dass die tägliche Betrachtung dunkler Töne einfach Ihre Stimmung ausschalten kann. Daraus folgt nicht, dass es sich lohnt, sich wie ein Papagei zu entladen, überhaupt nicht. Es wird ausreichen, ein Paar Accessoires in leuchtenden Farben zu bekommen, zum Beispiel einen Schal!
6
Gehen Sie an die frische Luft
Warum, wenn Sie müde und träge sind, gehen Sie ins Bett und schlafen lieber, als sich schnell auf einen Spaziergang vorzubereiten? Ein kurzer Zeitvertreib an der frischen Luft gibt Ihnen mehr Energie als ein kurzer Schlaf, danach fühlen Sie sich noch mehr überwältigt. Und wenn Sie morgens nach einer Tasse grünem Tee vom morgendlichen Joggen abhängig sind, können Sie schlechte Laune oder Depressionen vergessen!
7
Tanz
Dies ist der beste Weg, um Energie zu gewinnen und sich in Form zu halten. Es ist natürlich am besten, sich in eine Art Tanzschule einzuschreiben, nachdem Sie sich zuvor für die Richtung entschieden haben, von der Sie beeindruckt sind, damit Sie dann nicht nur unter Ihren Freunden mit atemberaubendem Pa glänzen können