William Shakespeare sagte, Schlaf sei "die wichtigste Delikatesse bei einem Nachtfest", und John Keats verglich ihn mit einem süßen Mitternachtsbalsam. Das romantische Englisch bemerkte trotz der hohen Silbe sehr genau die wichtige Rolle des Schlafes im Leben eines jeden Menschen. Aber oft stellt sich heraus, dass, sobald eine Person das Licht ausschaltet und unter eine warme Decke klettert, ein ganzer Schwarm obsessiver Gedanken in den Geist eindringt, die Sie nicht alleine lassen und Ihnen nicht erlauben zu schlafen. Das Spektrum der Betroffenen ist groß, aber eines bleibt gleich: Es ist völlig unmöglich, mit einer solchen Gehirnaktivität zu schlafen.
Morgen Abend ist klüger
Das berühmteste russische Sprichwort trifft genau ins Ziel. Abend und vor allem Nacht ist nicht der beste Moment, um Entscheidungen zu treffen und im Allgemeinen für wichtige Angelegenheiten, denn zu dieser Zeit erwachen Ängste, Gefühle in Menschen, ängstliche und unausgeglichene Gedanken. Am nächsten Morgen mögen solche Sorgen und Gedanken völlig unbedeutend oder sogar absurd erscheinen, aber nachts ist ihre Bedeutung so groß, dass eine Person nicht einschlafen kann und endlos über dasselbe im Kreis nachdenkt.
Es geht nur um Stress
Laut den meisten Psychologen, insbesondere Harold Bloomfield, Professor für Psychologie am Union Institute in Cincinnati, ist der Hauptgrund für Schlaflosigkeit "Stress im Zusammenhang mit Tagesproblemen". Wenn eine Person erregt ist, gelangen Hormone wie Adrenalin, die den Wachzustand aktivieren, in großen Mengen in den Blutkreislauf. Es ist, als ob eine Person in eine extreme Situation gerät, der Körper sich anspannt, der Puls schneller wird, das Herz schneller schlägt. Was für ein Traum! Nachdem die Menschen die Gelegenheit zum Entspannen verpasst haben, beginnen sie, dieselben Gedanken in einem Kreis zu scrollen und versuchen, mit dem fertig zu werden, was sie tagsüber nicht lösen konnten. Manchmal hält ein solcher Stresszustand an und führt zu Depressionen, dann wird Schlaflosigkeit chronisch und das Problem der Schlafstörung wird viel ernster als es scheint.