Lebensmittelabhängige Menschen können einer zusätzlichen Portion Essen, Snacks usw. nicht widerstehen. Ein Gefühl der Fülle kommt, aber eine Person fühlt es nicht.
Ernährungsabhängigkeit manifestiert sich in der Tatsache, dass eine Person isst, auch wenn sie voll ist. Er ist traurig, er ist verärgert, er ist ängstlich - Essen (meistens Süßigkeiten, Schokolade, Gebäck) bringt spirituelle Erleichterung, aber es schadet dem Körper sehr.
Dieses Verhalten ist mit der frühen Kindheit verbunden, als der Saugreflex Ruhe brachte. Als Erwachsener bemerken viele Menschen, die fernsehen, nicht, wie Kekse und Süßigkeiten sterben. Oder nicht von Kaugummi trennen. Manchmal kann man beobachten, wie eine Person eine Krawatte kaut oder einen Finger lutscht. Gleichzeitig wird eine frühere verlorene Abhängigkeit von einem Schnuller oder einem Schnuller unwissentlich reproduziert.
Was zu tun ist?
- Ändere deinen Lebensstil. Wichtige Kontrolle über ihr Verhalten während der Arbeit und Ruhe.
- In sich selbst neue nützliche Stereotypen von bewusstem Verhalten und Selbstkontrolle zu erziehen.
- Achten Sie auf Ihre übliche Portion Essen und reduzieren Sie die Menge.
- Lernen Sie, ein reichhaltiges Frühstück und Mittagessen zu sich zu nehmen und leichte Mahlzeiten zum Abendessen zuzubereiten.
- Konzentrieren Sie sich auf das Essen, lernen Sie langsam zu essen und genießen Sie den Geschmack.
- Essen Sie nicht vor dem Fernseher, Computer, essen Sie nicht.
- Sport treiben, an die frische Luft gehen, mehr laufen.
Ändern Sie Ihre Gewohnheiten - die schmerzhafte Sucht wird verschwinden. Wenn Sie es nicht alleine schaffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Ähnliche Probleme werden mit dem Therapeuten besprochen. Verweigern Sie gegebenenfalls nicht die Konsultation eines Endokrinologen.