Wenn Sie einen schwierigen Tag haben, empfehlen wir Ihnen, sich im Voraus auf einfache acht Arten anzumelden, um Ihre Stimmung schnell zu heben und bis zum Abendessen nicht weicher zu werden.
Zünde die Kerzen an
Feuer hat eine wirklich magische Wirkung auf Menschen. Das bescheidene Blinken der Flamme verbrennt sofort alle Ihre Ängste und Sorgen. Schauen Sie sich ein paar Minuten die brennende Kerze an.
Erkenne den Moment
Setzen Sie sich auf einen Stuhl, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Atmen. Verwirkliche alles, was passiert, höre auf die Umgebungsgeräusche. Erkenne, wer du hier und jetzt bist. Hör auf zu träumen und stell dich jemand anderem vor. Jetzt zählt nur noch Ihr Atem.
Danke
Wählen Sie die Person aus, bei der Sie sich bedanken möchten, oder wenden Sie sich an die höheren Mächte. Sie können Dinge, für die Sie dankbar sind, auf das Blatt schreiben oder einfach darüber nachdenken. Die Hauptsache ist, es von ganzem Herzen aufrichtig zu tun. Und es sollte mindestens sieben Dinge geben.
Mach ein Nickerchen
Ein fünfzehnminütiger Traum kann ein Wunder bewirken, indem er unser Gehirn neu startet und es auf die gewünschte produktive Welle abstimmt. Eine schlechte Laune bleibt im Moment vor dem Schlafengehen bestehen, und Sie werden bereits eine zufriedene und ausgeruhte Person wecken.
Musik hören
Jeder hat Songs, die sich auf einige glückliche Momente aus der Vergangenheit beziehen. Kombiniere sie alle zu einer Wiedergabeliste und höre sie dir an, wenn du aus irgendeinem Grund traurig bist. Normalerweise reichen nur 10 Minuten aus, damit die Stimmung ihren Kurs vollständig ändert.
Umarmen
Umarme die Person, die dir angenehm ist. Der Austausch menschlicher Wärme erhöht die Stimmung erheblich.
Hör auf zu zögern
Normalerweise stimuliert das Verschieben von etwas Wichtigem für später Angst und Stress in uns. Beginnen Sie allmählich, das seit langem festgelegte Ziel zu erreichen, und die Stimmung wird sich von selbst ausgleichen.