Wenn ein Mensch in der Gegenwart lebt, hier und jetzt, handelt er so produktiv und effizient wie möglich, egal was er aufnimmt. Und genau diese Erkenntnis, dass er existiert und in der Gegenwart lebt, zieht in fast allem Glück und Erfolg an. Angenehmer Zustand, nicht wahr ?! Hier und jetzt leben - das kannst du lernen!
1. Ziele setzen
Das Ziel sollte inspirierend und wünschenswert sein. Damit Sie buchstäblich „sabbern“, wie verlockend es für Sie ist. Stellen Sie sich eine klare, interessante, mäßig schwierige, aber machbare Aufgabe, die Sie inspiriert, es Ihnen ermöglicht, "die Welle zu fangen" und das Vergnügen daran zu spüren - das Leben hier und jetzt zu fühlen.
Beschreibe deinen einen Tag. Wie es beginnt, wie es vergeht und wie es endet. Wie du aussiehst, wo du bist, was du tust, wer dich umgibt, wie du dich fühlst. Verstehen Sie, was Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen, und ob Sie über die erforderlichen Ressourcen verfügen. Dazu gehören: Ihre Fähigkeiten, Kenntnisse und Fertigkeiten, das Arsenal an Geldern, die Sie verwenden werden, die Zeit, die Sie für die Erreichung Ihres Ziels aufwenden, mögliche finanzielle Investitionen, Hilfe und Unterstützung durch andere Personen
Wenn es Ihnen so vorkommt, als ob die Ressourcen nicht ausreichen, entsteht Stress, es wird viel Energie benötigt - es wird schwieriger, einen Zustand der Realität und des Glücks zu erreichen. Daher ist es wichtig zu finden, woher die fehlenden Ressourcen stammen.
2. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun.
Wenn Sie mehrere Dinge gleichzeitig tun, verlieren Sie Energie. Wenn Sie an fremde Dinge denken, verlieren Sie Energie. Ihre Energie geht dahin, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken.
Warum denken Sie, dass sie bei wichtigen Veranstaltungen (im Theater, bei Seminaren usw.) darum bitten, Mobiltelefone auszuschalten? Genau deshalb! Wenn das Telefon eingeschaltet ist, wird ein Teil Ihrer Aufmerksamkeit auf den Gedanken gerichtet: „Was ist, wenn mich jemand anruft? Verpasster Anruf? Warum haben sie mich angerufen, was wollten sie, wenn ich antworten kann
"Und anstatt die Aufführung zu genießen, fliegst du deine Gedanken irgendwo im Alltag. Das passiert ziemlich oft im Leben. Und das ist ein Energieverlust, ein Verlust des Lebensgefühls hier und jetzt.
Um einen Zustand des Glücks und der Fülle des Lebens zu erreichen, ist es notwendig, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und in das Geschäft einzutauchen. Sie können nicht effektiv handeln, wenn sich Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft in Ihrem Kopf vermischen. Hier ein einfaches Beispiel: Stellen Sie sich vor, Sie sind ins Bett gegangen, liegen in einem weichen, warmen Bett und können Komfort und Gemütlichkeit genießen. Stattdessen scrollen Sie in Ihrem Kopf durch den letzten Tag, erinnern sich wieder an einige unangenehme Ereignisse und erleben unangenehme Emotionen
.Tatsächlich bist du in die Vergangenheit oder Zukunft eingetaucht und verursachst Leiden in dir selbst! Deshalb ist es wichtig, in der Gegenwart leben zu können - hier und jetzt.
Menschen, die gelernt haben, in der Gegenwart zu leben, fühlen sich glücklich.