Es gibt viele Dinge, die positive Emotionen hervorrufen können. Es sind solche Kleinigkeiten, die die verlorene Stimmung, das Selbstvertrauen und den Optimismus wiederherstellen können. Wenn Sie mindestens eine der nützlichen Methoden verwenden, werden Sie erneut lächeln und feststellen, dass nicht alles so traurig und schlecht ist, wie es auf den ersten Blick scheint.
Wissenschaftler haben ein Muster identifiziert: Wenn eine Frau leuchtend roten Lippenstift verwendet, lächelt sie doppelt so oft. Es gibt ein Vorurteil, dass ein solcher Lippenstift nicht jedermanns Sache ist. Diese Farbe hat viele Farbtöne, basierend auf Ihrer eigenen Art des Aussehens. Es ist durchaus möglich, die richtige zu wählen. Schalten Sie den Track mit Ihrer Lieblingsmelodie ein.
Angenehme Geräusche vertreiben sofort die Traurigkeit und Sie möchten lächeln. Finden Sie ein Lied oder hören Sie den Geräuschen der Natur zu. Diese Entspannung dauert einige Minuten und das Vergnügen hält viel länger an.
Finden Sie eine Aktivität, die Ihre Aufmerksamkeit vollständig auf sich ziehen kann. Dank dessen werden Sie von traurigen, obsessiven Gedanken abgelenkt. Dies kann Handarbeit, Malen, Lesen und mehr sein.
Trinken Sie einen Smoothie oder Tee mit ein paar Minzblättern. Diese Pflanze ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum. Und der Geschmack der Getränke wird unvergleichliches Vergnügen bereiten, vorausgesetzt, Sie sind nicht allergisch gegen Pfefferminze.
Beobachten Sie die Schmetterlinge, Insekten. Konzentrieren Sie sich, beschreiben Sie sie sich selbst oder laut in allen Details, merken Sie sich diese Informationen. So können Sie Ihre Stimmung mit Hilfe solch angenehmer Erinnerungen weiter manipulieren.
Gönnen Sie sich auch dann einen süßen Leckerbissen - Eis oder Schokolade. Wenn Sie diese köstlichen Speisen genießen, erhalten Sie eine angemessene Dosis Endorphin - das Hormon der Freude.
Gönnen Sie sich Erdbeeren. Diese duftende, süße, kalorienarme Beere enthält Serotinin, ein Optimismushormon, mit dem Sie den ganzen Tag über gute Laune haben.
Besuchen Sie den Laden und kaufen Sie Ihre eigenen neuen Sachen. Für viele ist dies wirklich ein kleiner Urlaub, erhebend. Auch ohne etwas zu gewinnen, können Sie nach einem solchen Spaziergang eine Welle der Kraft bekommen.
Dank des Sports finden Sie eine ganze Reihe positiver Emotionen. Der Prozess selbst wird bereits ein Vergnügen sein, und das Ergebnis, das Sie am Ende erhalten, wird es Ihnen ermöglichen, lange Zeit in Hochstimmung zu bleiben.
Öffnen Sie ein Familienalbum und halten Sie bei den Fotos an, auf denen Sie glücklich sind. Transportieren Sie sich zu dieser Zeit geistig und erinnern Sie sich bis ins kleinste Detail an alles. Wenn es keine solche Bildersammlung gibt, starten Sie dringend. Sie können ganz einfach selbst ein Album erstellen - probieren Sie es aus und Sie haben garantiert gute Laune!