Kein Wunder, dass es ein Datum namens "Tag ohne Internet" gibt. Am 26. Januar schalten Benutzer des World Wide Web Computer aus und gehen in das "echte Leben". Um die Internetabhängigkeit loszuwerden, können Sie einfache Regeln verwenden.
- Ein radikaler Weg ist das Ausschalten des Internets. Wenn die Willenskraft nicht so stark ist, dass der Zugang zum Internet eingeschränkt wird, stehen Ihnen spezielle Programme wie iNet Protector, Time Boss und andere zur Verfügung. Sie können so konfiguriert werden, dass nach einer bestimmten Zeit der Zugang zum Internet gesperrt wird. Ebenso können Sie Besuche auf bestimmte Websites beschränken, die viel Zeit "verschlingen".
- Ein anderer effektiver Weg besteht darin, einen Tagesablauf zu erstellen und ihn notwendigerweise zu befolgen. Es wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Eine kompetente Zeitverteilung erlaubt es nicht, gedankenlos im Internet zu "surfen".
- Es ist wichtig, dass Ihr Tag nicht am Monitor beginnt und endet. Verzichten Sie nach dem Aufwachen eine Weile auf einen Computer. Es ist auch wichtig, dass Sie vor dem Schlafengehen nicht den PC-Netzschalter ausschalten. Wenn Ihr Computer immer eingeschaltet ist, entsteht eine Aufmerksamkeitsfalle. Aus diesem Grund fällt Ihnen als Erstes ein, Musik zu hören, einen Film oder ähnliches anzusehen und keine wirklich wichtigen Dinge für Sie zu tun.
- Um die Zeit im Internet zu reduzieren, brauchen Sie Motivation. Erstellen Sie eine Liste mit angenehmen Aktivitäten in Ihrer Freizeit. Dies kann sein, Theater, Museen zu besuchen, zu reisen, Freunde zu treffen, zu Fuß zu gehen.
- Kein Wunder, dass soziale Netzwerke "Netzwerke" genannt werden. Denk darüber nach. Ohne ständig auf den Newsfeed zu schauen, werden Sie überrascht sein zu verstehen, wo es so viel Zeit braucht.
- Beschränken Sie die Überprüfung Ihres E-Mail-Posteingangs auf einmal täglich. Ihre Freunde und Kollegen werden Sie verstehen. So bringen Sie Ordnung in den Workflow.
- Wenn Ihnen eine Person in einem Online-Spiel, einem sozialen Netzwerk oder einer Dating-Site gefallen hat, versuchen Sie, Ihre Kommunikation in das wirkliche Leben zu übersetzen. Die Nähe zu einer lebenden Person ist viel schöner als mit einem Leuchtmonitor.
- Erinnern Sie sich an Ihr Hobby, das Sie aufgegeben haben, als Sie anfingen, viel Zeit im Internet zu verbringen. Lebe ein echtes Leben! Wir haben es alleine und fliegen Tag für Tag, während wir uns in einer nicht existierenden Realität befinden.