Sowohl der anspruchsvolle Chef als auch der unprofessionelle Friseur können die Stimmung trüben. Aber es muss höchstwahrscheinlich selbst korrigiert werden, weil Sie sich sonst in Ihre Lieben verlieben können. Wie kann ich schnell schlechte Laune beheben?
Bedienungsanleitung
1
Machen Sie sich eine Fußmassage. Reibe deine Finger, massiere zwischen ihnen. Um das Verfahren angenehmer zu gestalten, nehmen Sie Ihre Lieblingscreme. Aktive Punkte an den Füßen senden positive Signale an das Gehirn und Sie beruhigen sich.
2
Verwenden Sie Aromatherapie-Antidepressivum - Minze. Essen Sie Pfefferminzbonbons oder trinken Sie Tee mit diesem Kraut. Der Geruch von Minze wirkt sich positiv auf den Teil des Gehirns aus, der für Emotionen verantwortlich ist. Nach einer solchen "Aromatherapie" fühlen Sie sich frisch und voller Energie.
3
Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Gute Musik kann helfen, schlechte Laune loszuwerden. Man sollte jedoch vorsichtig sein, weil Schwere oder zu traurige Musik kann die Stimmung noch mehr trüben.
4
Lass dich von etwas Schönem ablenken. Machen Sie ein Hobby, machen Sie einen Spaziergang, gehen Sie in ein Café oder einen Film. Allmählich verschwinden unangenehme Gedanken aus meinem Kopf und meine Stimmung steigt.
5
Gönnen Sie sich etwas. Iss etwas Leckeres: ein paar Scheiben Schokolade, Banane, Erdbeeren. Diese Produkte können den Serotoninspiegel erhöhen - das "Hormon der Freude". Und unter seinem Einfluss fühlen Sie sich entspannter und wohler.
6
Bewundern Sie die schöne Landschaft. Wenn Sie einen Lieblingsplatz im Park oder in der Nähe der Stadt haben, reicht ein kurzer Besuch aus, um die verwöhnte Stimmung zu heben. Die Betrachtung der Natur normalisiert den Blutdruck, senkt das Adrenalin im Blut und beruhigt die Nerven.
7
Hol dir was schönes. Natürlich ist die Einkaufstherapie eine ziemlich teure Methode, um schlechte Laune loszuwerden, aber sie ist auch die effektivste. Sie sollten es nicht ständig benutzen, aber in schweren Fällen schadet ein Einkaufsbummel nicht.
8
Zeichnen Sie Ihre Widrigkeiten und spritzen Sie all Ihren Ärger auf die Zeichnung. Zerquetsche und zerreiße es. Wenn Sie Dampf ablassen, können Sie eine Situation von der anderen Seite betrachten.