Schlechte Laune, Sehnsucht und Trübsinn sind jedem bekannt. Manchmal sind sie saisonal. Für einige beginnen freudlose Tage im Spätherbst, für andere im Frühling. Jeder kennt die Liebe des berühmten russischen Dichters Alexander Puschkin zur Herbstsaison, aber der Dichter hat den Frühling nicht gut vertragen. Aber wenn die schlechte Laune nicht verschwindet, alles in der Umgebung keine hellen Farben hat, keine Energie für irgendetwas vorhanden ist, der Appetit verschwindet, Schlaflosigkeit einsetzt, das Leben sinnlos erscheint und es Gedanken darüber gibt, einzuschlafen und nicht aufzuwachen, dann können wir zuversichtlich sagen, dass Sie Depression
Bedienungsanleitung
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Wie man Depressionen loswird
Es gibt viele Möglichkeiten, diese Krankheit zu behandeln. Die Behandlungsmethode hängt von der Art der Depression und ihren Erscheinungsformen ab. In schweren Fällen müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Mit den ersten Anzeichen einer psychischen Erkrankung können Sie selbst fertig werden.
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Was auf keinen Fall getan werden kann - versuchen, Depressionen mit Alkohol loszuwerden. Auch wenn es Ihnen zunächst so vorkommt, als hätte sich Ihr Zustand verbessert. Der Konsum von Alkohol verschärft die Situation nur und dient manchmal als Anstoß für Selbstmorde. Wenn möglich, ändern Sie die Situation. Die Kommunikation mit der Natur (Spaziergänge im Wald, entlang des Flussufers) hat ausgezeichnete therapeutische Wirkungen bei verschiedenen psychischen Erkrankungen.
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Die wirksamste Behandlung für Depressionen ist körperliche Aktivität. Sie können zwischen Laufen, Aerobic und Schwimmen wählen. Der berühmte amerikanische Arzt Kenneth Cooper erzählte der Welt die Geschichte eines Mannes, der sich in einem Zustand der Depression entschied, Selbstmord zu begehen. Aber er beschloss, es auf originelle Weise zu tun - mit Hilfe des Laufens. Tägliche Läufe, anfangs klein, allmählich steigend, helfen Ihnen, die Lebensfreude wiederzugewinnen. Es ist nur einmal notwendig, sich anzustrengen, aufzustehen und zu rennen. Wenn das Laufen aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passt, gehen Sie zum Pool. Wasser an sich ist ein guter Weg, um negative Gedanken loszuwerden. Und in Kombination mit mäßiger körperlicher Aktivität beim Schwimmen oder Wassergymnastik ist es ein ausgezeichnetes Medikament gegen Depressionen.
Schnell, wie durch eine Welle eines Zauberstabs, können Sie nicht aus einem depressiven Zustand herauskommen, sondern tun es jeden Tag Schritt für Schritt - und alles wird sich herausstellen