Hass ist die stärkste negative Emotion. Es zerstört einen Menschen, vergiftet sein Leben. Es ist besonders schwierig, wenn es sich an die Nächsten und Liebsten richtet, die immer bei Ihnen sein werden - an sich selbst.
Bedienungsanleitung
1
Eine solche Einstellung zu sich selbst kommt oft aus der Kindheit. Gleichzeitig ist es nicht notwendig, dass Ihre Eltern zu bedrückend waren, und die Sensibilität der Kinder könnte eine Rolle spielen. Vielleicht hat Mama in ihrer Kindheit gesagt, dass sie möchte, dass ihre Tochter ein Musikinstrument spielt, und Sie sind völlig taub, und Papa, der nach der Arbeit müde ist, hat zu viel für einen kaputten Becher geschimpft. Dies kann ein beeindruckbares Kind verletzen - es entspricht nicht den Erwartungen der Mutter und stört sie dadurch. Der Vater sagte in deinen Herzen, dass du nichts anfassen sollst, da du alles verdirbst - und hier bist du unverständlich, und du wirst niemals Erfolg haben. Gleichzeitig ist es wahrscheinlich, dass deine Eltern vergessen haben, über solche Episoden nachzudenken. Sprich Herz an Herz mit ihnen. Fragen Sie, wie sie sich zu Ihnen als Erwachsener fühlen, was sie über Ihre Leistungen denken. Wenn Sie eine gute Beziehung haben, hilft es Ihnen, sich selbst zu hassen, wenn Sie Ihre Eltern erkennen.
2
Sei dein eigener Anwalt. Haben Sie nach einem Ereignis einen Hassanfall? Begründe dich. Nach dem Interview wurden Sie nicht zu der Stelle eingeladen, weil der Manager einen Vertreter des anderen Geschlechts in dieser Position mit Spanischkenntnissen sehen wollte und Sie Englisch sprechen. Sie hatten zu Hause keine Zeit zum Aufräumen, weil Sie bei der Arbeit sehr müde waren und eine wichtige Aufgabe erledigten. Sie haben es nicht geschafft, mit dem Strickmuster umzugehen, weil Sie dies noch nie in Ihrem Leben getan haben, aber es wird sicherlich beim nächsten Mal passieren.
3
Finde die Profis in dir. Sie haben viele positive Eigenschaften, aber Sie können sie einfach nicht hinter einem Schleier des Hasses bemerken. Versuchen Sie objektiv zu sein und markieren Sie die Eigenschaften, die Ihnen angenehm erscheinen. Dies kann eine Art von Fähigkeit sein - die Fähigkeit, Probleme in der höheren Mathematik zu lösen oder Kuchen zu machen, Erscheinungsmerkmale - dünne lange Finger, anmutige Knöchel, luxuriöses Haar, Erfolge - eine graduierte Universität, ein Zeichen eines Ehrenspenders, Charaktereigenschaften - Freundlichkeit, Ausdauer, Fürsorge. Erinnern Sie sich öfter und besser daran - schreiben Sie auf ein Stück Papier und hängen Sie es an einer prominenten Stelle auf.
4
Umgib dich mit Menschen, die dich lieben und schätzen werden. Es kann ein geliebter Mensch sein, Freunde, Freunde, Kollegen. Versuchen Sie, die Kommunikation mit denen einzuschränken, die Sie herabsetzen, Ihre Leistungen abwerten und Ihre Gefühle nicht berücksichtigen. Wenn Sie sehen, wie Ihre Umgebung Sie behandelt, Ihr Herz schmilzt, können Sie sich selbst mit ihren Augen betrachten und Ihren Hass mildern.