Alle Menschen haben einen Verstand, aber Emotionen sind oft für das Verhalten verantwortlich. Wenn sie positiv sind, geht es dem Menschen gut, er ist freundlich und freundlich, negativ - und es ist besser für ihn, nicht ins Auge zu fallen. Aufgrund einer Überfülle an schlechten Emotionen können sogar ernsthafte Gesundheitsprobleme auftreten. Jeder Mensch hat die Kraft, sich selbst zu kontrollieren, ohne dass unkontrollierte Flüsse von Angst, Wut oder Verzweiflung das Nervensystem und die Beziehungen zu geliebten Menschen zerstören.
Bedienungsanleitung
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Um zu lernen, wie Sie Ihr Verhalten kontrollieren können, brauchen Sie Kraft. Emotionen wie Freude, Glück, Lachen wirken sich nicht nur sehr positiv auf die Stimmung, sondern auch auf das Wohlbefinden und die Gesundheit aus. Versuche zu vermeiden, was dein Leben verdirbt, strebe nach dem Guten. Es klingt zu einfach, aber die Einhaltung dieser Regel kann die qualitative Zusammensetzung Ihrer Emotionen verändern. Lachen fördert die Produktion von Endorphinen, Seratonin und Dopamin, das sind Hormone der Freude. Sie sind sehr wichtig für den Körper. Wenn Sie sich schlecht fühlen, können Sie Ihr Verhalten nicht kontrollieren.
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Sich selbst zu verwalten bedeutet nicht, alle negativen Emotionen zu unterdrücken. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich verbieten müssen, wütend, verärgert, traurig und traurig zu sein. Dieser Ansatz führt nur dazu, dass sich all dies im Inneren ansammelt, Stress erhöht und Ihre Gesundheit zerstört. Negative Emotionen müssen weggeworfen werden, aber dies sollte richtig gemacht werden. Sie dürfen Ihre eigene Gesundheit nicht gefährden, es ist inakzeptabel, dass Ihre Lieben oder Menschen, die sich versehentlich selbst finden, darunter leiden. Methoden, um negative Emotionen loszuwerden, sind eine separate ernste Frage, die es wert ist, untersucht zu werden.
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Unter normalen Umständen kann sich jeder selbst kontrollieren, Schwierigkeiten beginnen, wenn Situationen höherer Gewalt auftreten. Wenn dich jemand oder etwas verärgert hat, dann nimm dir ein paar Minuten Zeit und verbringe sie alleine oder zumindest weg von dem Reizstoff. Sie geben sich also Zeit, sich zu beruhigen. Fünf Minuten reichen für viele aus, um mit plötzlichem Ärger fertig zu werden.
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Das Atmen ist eine sehr effektive Technik. Wenn klar ist, dass negative Emotionen Sie verschlingen, erleben Sie Ärger, Angst, Verzweiflung und beginnen ruhig und tief zu atmen. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, an nichts zu denken, da in der Regel einige Minuten, die Sie zur Beruhigung aufwenden, für die Situation nicht entscheidend sind. Wenn Sie sich jedoch beruhigen, können Sie mit dem fertig werden, was Sie während Ihrer Zeit überwältigt hat waren nervös.
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Versuchen Sie während des Streits, nicht persönlich zu werden. Manchmal provoziert dich dein Gegner einfach, vielleicht sogar unbewusst, und es ist wichtig, dies rechtzeitig zu erkennen, um nicht in die Falle zu tappen. Denken Sie daran, dass Sie solche Dinge in Ihren Herzen sagen können, dass es dann schwierig sein wird, sie zu korrigieren oder wieder gut zu machen. Und Ihr Gesprächspartner, wenn er etwas Unangenehmes ausdrückt, kann in Wirklichkeit überhaupt nicht denken und Sie in Leidenschaft beleidigen.
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Es kommt vor, dass es so viel Arbeit gibt, dass Sie nervös werden und in diejenigen einbrechen, die sicherlich überhaupt nicht die Ursache der Probleme sind. Vergessen Sie bei Stress nicht, sich zu entspannen und zu trainieren. Gehen oder Laufen macht dich viel ruhiger. Nehmen Sie sich Zeit, um sich vom Geschehen zu lösen, Ihre Lieblingsmusik zu hören oder ins Kino oder Theater zu gehen. Einige Dinge danach scheinen Ihnen weniger wichtig zu sein. Sie werden aufhören, solche ernsten Bedenken zu verursachen, und Sie werden leicht einen Weg finden, mit ihnen umzugehen.