Sehr oft gibt es in der modernen Gesellschaft so etwas wie Soziophobie - die Angst, unter Menschen zu sein, zu kommunizieren, die Angst, anderen in die Augen zu schauen, ist albern, lustig, lächerlich. Psychologen betrachten diese Krankheit als ziemlich schwerwiegend, da sie eine Person daran hindert, ein normales Leben zu führen und ein vollwertiges Mitglied der Gesellschaft zu sein.
Bedienungsanleitung
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Analysieren Sie zunächst sorgfältig Ihren Zustand. Überlegen Sie, welche Gedanken Sie fürchten, lächerlich zu wirken. Vielleicht halten Sie sich nicht für eine vielseitige oder langweilige Person. Es scheint Ihnen, dass eine Person, die mit Ihnen umgeht, dies fühlt und mit etwas Spott umgeht. Korrigieren Sie dann diese Situation - lesen Sie weitere interessante und sich entwickelnde Informationen. Suchen Sie nach anderen Problemen in sich selbst, die Ihnen Angst machen, und beseitigen Sie sie.
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Entwickeln Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten. Und es ist nicht notwendig, nach draußen zu gehen und dort einen Gesprächspartner zu suchen. Hierfür eignen sich verschiedene Internetdienste wie Chatrooms, Dating-Sites, soziale Netzwerke. Dort verbessern Sie nicht nur Ihre Kommunikationsfähigkeiten, sondern haben auch Spaß und lernen neue Freunde kennen.
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Der Hauptgrund für diese Angst ist ein geringes Selbstwertgefühl. Hebe sie hoch, glaube an dich. Starten Sie zum Beispiel ein Unternehmen und machen Sie es gut. Nur Sie müssen auswählen, was Sie verstehen. Auf keinen Fall aufgeben, wenn nicht beim ersten Mal trainieren. Gib nicht auf und versuche es erneut. Denn nur wer nichts tut, irrt sich nicht.
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Eine weitere gute Waffe gegen Angst ist es, sie zu provozieren. Das heißt, schaffen Sie sich eine Situation, in der Sie sich unwohl fühlen. Gehen Sie zu einem überfüllten Ort, in ein Café oder einen Supermarkt und versuchen Sie, Ihre Angst dort zu überwinden, lächerlich auszusehen. Seien Sie zuversichtlich, haben Sie keine Angst, mit Menschen zu kommunizieren. Psychologen sagen, dass es in solch stressigen Situationen gut ist, mit solchen Phobien umzugehen.
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Kritisieren Sie sich auf keinen Fall und halten Sie es vor allem nicht für lächerlich. Ihr innerer Zustand wird sich sicherlich in Ihrem Aussehen widerspiegeln. Die Menschen um Sie herum werden Ihre Unsicherheit spüren. Bekämpfe deine Schüchternheit, habe immer deinen Standpunkt in Gesprächen, auch wenn du dir nicht sicher bist, ob er korrekt ist. Jeder neigt dazu, Fehler zu machen.
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Am Ende können Sie einen Psychologen aufsuchen, der Ihnen hilft, sich selbst zu verstehen, die Probleme zu finden, die Ihre Ängste hervorrufen, und sie auszurotten.