Unpassende Versuche, einem Kind das Schwimmen beizubringen, führen häufig dazu, dass eine Person Angst vor Wasser hat. Und im Laufe des Lebens verstärkt sich diese Angst und entwickelt sich zu einer Phobie.
Bedienungsanleitung
1
Wenn Sie die Angst vor Wasser loswerden möchten, handeln Sie schrittweise. Verstehen Sie zunächst, wovor Sie Angst haben - Ertrinken oder die Tatsache, dass das Wasser kalt ist. Beide Ängste können geheilt werden. Sie brauchen nur Geduld und den Wunsch, eine freiere Person zu werden und weit hergeholte Probleme loszuwerden.
2
Wenn Sie Angst vor dem Ertrinken haben, melden Sie sich im Pool an und suchen Sie sich einen Trainer, der Ihnen das Schwimmen beibringt. Ein erfahrener Lehrer erklärt Ihnen, wie Sie auf dem Wasser bleiben und welche Bewegungen Sie ausführen müssen, um nicht zu Boden zu sinken. Sechs bis acht Lektionen reichen aus, um ein ausgezeichneter Schwimmer zu werden. Danach können Sie versuchen, im offenen Wasser zu schwimmen, aber es ist besser, wenn Sie zuerst von jemandem versichert werden, der im Falle einer Panik ständig da ist. Und denken Sie immer daran, dass eine Person, die schwimmen kann, niemals in ruhigem Wasser ertrinken wird. Er kann nur im Wasser ertrinken, wenn er die Ruhe verliert und vorschnelle Bewegungen ausführt. Aber du weißt schon schwimmen, du hast nichts zu befürchten.
3
Wenn Ihnen die beim Betreten des Wassers auftretenden Empfindungen nicht gefallen, versuchen Sie es mit einer Heimtherapie. Gießen Sie Wasser mit einer angenehmen Temperatur in ein Becken, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und senken Sie Ihre Beine nacheinander in die Schüssel. Angenehme Assoziationen, die durch Ihr Lieblingslied verursacht werden, gehen zu körperlichen Handlungen über. Um sie vollständig zu blockieren, essen Sie in einem Becken etwas Leckeres. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals, bis das Betreten des Wassers mit etwas Angenehmem verbunden ist.
4
Denken Sie daran, dass Ängste das Leben sehr schwierig machen. Sie schränken die Freiheit ein und hindern Sie daran, das zu tun, was Sie lieben. Eine Person kann und sollte Ängste loswerden, bis sie zu Phobien herangewachsen ist. Dies sind tiefere mentale Läsionen, die allein nur schwer zu bewältigen sind. Phobien werden von Psychotherapeuten häufig mit Medikamenten behandelt. Lassen Sie dies nicht zu und stoppen Sie Ängste auch im Stadium der Entstehung.