Die meisten Menschen sind frustriert von langen Ferien oder Ferien. Psychologen nennen dieses Phänomen Urlaubs-Syndrom. Und tatsächlich ist Saisonalität hier nicht wichtig, der Zustand eines Menschen ist wichtig. Mit einfachen Worten, diese Unfähigkeit, im modernen Lebensrhythmus eine Pause einzulegen.
Arbeite, arbeite und arbeite wieder
Sie sind möglicherweise nicht physisch bei der Arbeit anwesend, kehren aber geistig ständig zu beruflichen Problemen zurück. Sorgen Sie sich um zukünftige Besprechungen, proben Sie Reden, werden Sie nervös, als würden Kollegen Sie nicht faszinieren. Überprüfen Sie deshalb bei jeder Gelegenheit die E-Mails. Versuchen Sie gleichzeitig, zu Hause zu lächeln und sich zu schließen, aber seien Sie mental weit weg.
Oder ein anderes Szenario. Sie haben eine Woche frei und in dieser Woche stehen Sie um acht Uhr morgens auf, um ein gesundes Frühstück zuzubereiten. Führen Sie einen Frühjahrsputz durch, zerlegen Sie die Schränke und schlagen Sie die Teppiche aus. Infolgedessen bleibt keine Zeit mehr für sich selbst, die Müdigkeit nimmt ab und die Depression steht vor der Tür.
Urlaub verdient werden
Das ständige Nachdenken über die Arbeit wird nicht nur durch die Unfähigkeit verursacht, von der Arbeit in die Freizeit zu wechseln, sondern auch durch ein Schuldgefühl für „nutzlose Aktivitäten“. Wie oft, als Sie versuchten, ein Buch auf die Couch oder ins Badezimmer zu bekommen, fragte Ihre innere Stimme: "Und Sie haben es verdient?". Schuldgefühle häufen sich, es scheint notwendig zu sein, "etwas Nützliches" zu tun. An diesem Punkt sollten Sie innehalten und darüber nachdenken, warum Ihr innerer Kritiker Sie nicht entspannen lässt. Der Grund kann unerfüllte Pläne oder ein Versäumnis sein, die Erwartungen einer Person zu erfüllen.
Es ist verständlich, dass jeder das Recht hat, sich auszuruhen. Und schimpfe nicht mit Faulheit, du gewinnst nur an Stärke, also hast du dir mehrere Tage lang "nichts tun" verdient.
Und damit die Feiertage nicht zu einem "Marathon der Reinigung" und "nützlichen Aktivitäten" werden, sollte eine Liste von Aufgaben erstellt werden. Es ist besser, wenn es nur die wirklich wichtigsten Dinge enthält. Es sei daran erinnert, dass im Urlaub das Gefühl von "unbegrenzt" herrscht, eine einfache Hausaufgabe erstreckt sich über mehrere Stunden. Was auch immer dies passiert, nehmen Sie sich eine genau festgelegte Zeit für die Hausarbeit. Danach ruhen Sie sich aus, nachdem Sie den Job erledigt haben oder nicht.