An jeder Ecke lauern stressige Situationen. Konflikte mit Kollegen, Streit mit Angehörigen, Missverständnisse mit Vorgesetzten. Sogar Menschen mit einem phlegmatischen Lagerhaus fällt es manchmal schwer, sich selbst zu kontrollieren, geschweige denn diejenigen, die von Natur aus cholerisch sind und aufgrund der geringsten Ungerechtigkeit kampfbegierig sind.
Um die Situation in einem Streit zu kontrollieren, müssen Sie ruhig bleiben und dürfen keinen Provokationen erliegen. Es gibt mehrere bewährte psychologische Möglichkeiten, um sich vor Hautausschlägen zu schützen.
Bedienungsanleitung
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Östliche Weise, die für ihre gemessene Lebenseinstellung bekannt sind, raten in Konfliktzeiten, nicht instinktiv die Fäuste zu ballen, sondern die Finger zu strecken. Diese einfache Bewegung hilft beim Abfließen von Blut aus dem Kopf und ermöglicht es, sich sofort abzukühlen und die Situation ruhig wie von außen einzuschätzen.
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Wenn Sie absichtlich in einen Konflikt verwickelt werden, geben Sie nicht nach. Schauen Sie zunächst nicht in die Augen des Gesprächspartners, sondern tränen Sie den Augenkontakt mit ihm, durch den er Sie unbewusst manipulieren könnte. Erhebe auf keinen Fall deine Stimme: Im Gegenteil, wenn sie dich anschreien, antworte absichtlich leise, aber klar. Es verwirrt den Feind und lässt Sie die Klappe halten, um zuzuhören, wovon Sie sprechen.
3
In Fällen, in denen Sie zu einem Meeting oder einer Veranstaltung gehen, bei denen es schwierig ist, ruhig zu bleiben (es kann sich um eine Party mit Ihrem Ex oder eine Firmenparty mit Konkurrenten handeln), sorgen Sie sich im Voraus um Ihre Stimmung. In kritischen Fällen können Sie ein Beruhigungsmittel trinken, übertreiben Sie es jedoch nicht mit einer Dosis, um keine Schläfrigkeit zu verspüren. Aber es ist am besten, sich nur an die Grundregeln des Gleichmuts zu erinnern: gleichmäßiges Atmen, ein Lächeln im Gesicht.
beachten Sie
- Erinnern Sie sich oft daran: "Der Hund bellt - die Karawane geht", "sie tragen Wasser auf wütende Menschen", "wenn sie einen Stock werfen, schaut der Löwe den an, der den Stock geworfen hat, und der Hund schaut auf den Stock selbst. Es gibt einen großen Unterschied zwischen ihnen."
Nützliche Ratschläge
- Um ruhig zu bleiben, hilft immer der gute alte Weg: Zählen Sie bis zu zehn, bevor Sie etwas sagen, was Sie später bereuen werden