Depression ist eine Krankheit, deren Unvorhersehbarkeit gefährlich ist. In einem Zustand der Depression tun Menschen Dinge, die sie später ihr ganzes Leben lang bereuen können. Wenn Sie sehen, dass Sie sich einem depressiven Zustand nähern, sollten Sie nicht warten, Sie müssen handeln.
Bedienungsanleitung
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Untersuchen Sie die Symptome, achten Sie auf den Zustand des Körpers. Es gibt zwei Arten von Depressionen - reale und sogenannte "subdepressive Zustände". Bei einer echten Depression ist der Körper gestört: Der Appetit verschwindet, Schlaflosigkeit tritt auf oder umgekehrt übermäßige Schläfrigkeit, Blutdrucksprünge und der Puls beschleunigt sich. All dies geht einher mit Niedergeschlagenheit, Apathie, Sehnsucht, einem Gefühl der Ohnmacht und Hoffnungslosigkeit allen Lebens. Bei einer imaginären Depression oder einem "subdepressiven Zustand" gibt es nur psychische und keine physiologischen Symptome. Bei einer echten Depression sollten Sie unbedingt einen Arzt oder Psychologen konsultieren.
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Arbeiten Sie mit physiologischen Bedingungen. Stellen Sie das Schlaf- und Ruheprogramm ein, gehen Sie rechtzeitig ins Bett und wachen Sie rechtzeitig auf. Entspannen Sie sich - Yoga zum Beispiel, massieren, entspannen. Wenn es Überlastung gibt, können Sie ein paar Tage ausschlafen, dann sollten Sie wieder in den üblichen Schlaf-Wach-Modus zurückkehren. Essen Sie mehr Vitamine, ignorieren Sie nicht die übliche Art zu essen.
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Nutzen Sie Depressionen als Wendepunkt im Leben. Die meisten Menschen sind immer noch anfällig für imaginäre Depressionen, und dies ist ein Zustand, der auftritt, wenn Sie eine Wahl treffen müssen. Zum Beispiel wollten Sie lange Zeit die Scheidung beantragen oder das Unternehmen verlassen, Ihre Eltern verlassen oder die Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen herausfinden. Depression ist der extreme Siedepunkt, der durch Willenskraft sorgfältig unterdrückt wird. Treffen Sie eine Entscheidung, tun Sie, was Sie wollen, und dann verschwinden die Ursachen von Depressionen. Und die Milz selbst wird sie zurücklassen.
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