Die Tollwutattacken nach einer Welle von Wut und anderen Emotionen führen zu Apathie, Verwüstung oder können zu Depressionen führen. Die Energie des Zorns kann produktiv genutzt werden, damit sie nicht zerstört, sondern Ihr Leben verbessert. Dazu müssen Sie einige einfache Tricks beherrschen.
Bedienungsanleitung
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Wenn Sie das Gefühl haben, dass Wut Sie überwältigt, versuchen Sie nicht, sie zu unterdrücken. Lassen Sie ihn nach draußen gehen: Sie können sofort laufen, einen Boxsack schlagen, der leicht durch ein Kissen ersetzt werden kann. Wenn solche Methoden nicht zu Ihnen passen, versuchen Sie, die Möbel im Raum neu anzuordnen oder die Tapete neu zu kleben. Die Hauptsache - sammeln Sie keine Spannung in sich.
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Versuchen Sie, Ihren friedliebenden Geist zu stärken, und greifen Sie nicht an, sobald Sie die geringsten Anzeichen von Unzufriedenheit mit etwas spüren. Atme tief ein und zähle mental bis zehn. Sagen Sie sich, dass Sie noch Zeit haben, sich zu ärgern, als würden Sie dieses Geschäft auf später verschieben. Höchstwahrscheinlich werden Sie in ein paar Minuten feststellen, dass Sie nicht mehr so wütend sind und vernünftig denken können.
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Wut ist eine Emotion. Wenn Sie es nicht kontrollieren können, müssen Sie die Selbstkontrolle im Allgemeinen stärken und lernen, die Manifestationen von Gefühlen zu kontrollieren. Wütend zu sein ist manchmal nur eine schlechte Angewohnheit. Eine Person gewöhnt sich daran, bei den kleinsten Gelegenheiten wütend zu werden. Beobachten Sie sich selbst, seien Sie sich bewusst, dass es viele positive Momente im Leben gibt. Lohnt es sich, sich über Kleinigkeiten zu ärgern?
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In einigen esoterischen Praktiken wird Wut als nicht verbrauchte kreative Energie angesehen. Finden Sie sich ein interessantes Hobby, in dem sich Ihre Kreativität manifestieren kann. Es ist nicht notwendig, komplexe Kunstformen zu beherrschen. Kochen, Stricken, Sägen mit einer Stichsäge oder Komponieren von Gedichten sind geeignet. Haben Sie keine Angst, dass Ihre Werke unvollkommen sein werden. In diesem Fall geht es hauptsächlich darum, Energie in eine friedliche Richtung zu lenken.
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Lernen Sie einfache Entspannungstechniken. Meditative Praktiken helfen gut, aber regelmäßiges Autotraining reicht aus. Wählen Sie, was Sie mögen. Um den Effekt zu erzielen, müssen Sie sich regelmäßig und nicht von Fall zu Fall engagieren.
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Denken Sie daran, der beste Weg, um nicht mehr wütend zu werden, ist zu lernen, zu vergeben. Wenn das Leben nicht reibungslos verläuft, können negative Emotionen die Situation nicht ändern, aber sie können das Nervensystem untergraben. Versuchen Sie, über das Gute nachzudenken und glauben Sie, dass das Schlechte früher oder später zurückgelassen wird.