Es ist am schwierigsten, die Vergangenheit aus Ihrem Leben zu streichen. Meistens versteht der Geist perfekt, dass man weiterleben muss, egal wie schön die Vergangenheit sein mag. Tatsächlich ist er jedoch nicht in der Lage, mit seinen Emotionen, Erinnerungen und Hoffnungen umzugehen, dass alles zurückkehren wird. Übrigens spielt die Hoffnung in diesem Fall eine böse Rolle und erlaubt es einem nicht, sich von belastenden Gefühlen zu befreien. Was tun, um die Vergangenheit zu vergessen?
Bedienungsanleitung
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Gewinnen Sie Kraft und Entschlossenheit, um Ihr Leben zu verändern und neu zu beginnen. Geben Sie sich zuerst einen Tag (oder noch weniger) Zeit, um endlich zu weinen und sich selbst zu bemitleiden. Weine so viel wie du brauchst. In einer Stunde werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass keine Tränen mehr vorhanden sind. Schreiben Sie alle Ihre negativen Gefühle über das, was passiert ist, und brennen Sie, ohne es erneut zu lesen.
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Verwenden Sie diese Option, um sich erfolgreich von früheren NLP-Techniken zu verabschieden. Aus Sicht dieses Bereichs der Psychologie werden Ereignisse, die weniger emotional gefärbt sind, leichter vergessen. Dementsprechend ist es für Ihre Zwecke geeignet, die emotionale Helligkeit von Ereignissen (Person) zu verringern. Alexander Lyubimov empfiehlt auf seiner Website trenings.ru, mental Fotos der traumatischen Situation des Glases zu präsentieren und es mit einem Hammer zu zerbrechen. Sie können das Bild dieser Situation oder Person auch so weit wie möglich wegschieben, die Helligkeit verringern und die Geräusche dieser Situation reduzieren, wodurch sie verblasst und taub werden.
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Akzeptiere deine Vergangenheit. Der Kampf mit ihm und der Wunsch, ihn aus dem Gedächtnis zu löschen, werden zu keinem signifikanten Ergebnis führen. Die Vergangenheit kann akzeptiert, freigegeben, daraus gelernt werden, aber es ist unmöglich, sie verschwinden zu lassen. Akzeptiere, dass es ein Teil deines Lebens ist, ein Teil von dir, aber ein Teil, der bereits übrig ist. Finden Sie positive Erfahrungen darin, Ihre einzigartige Erfahrung, und beenden Sie diese Situation mental. Stellen Sie sich auch mental Ihrer Zukunft.
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Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Schicksal auf sich selbst und lassen Sie keine Menschen, keine Situationen, Ihr Schicksal kontrollieren. Ein Gefühl der Verantwortung für sich selbst wird es Ihnen nicht erlauben, durchzuhängen und aufzugeben. Wenn es nicht funktioniert und Sie immer noch Mitleid mit sich selbst haben und möchten, dass jemand die Situation anstelle von Ihnen korrigiert, ist es Zeit, wütend zu werden! Werden Sie wütend auf sich selbst, auf den Täter - Sie haben am Ende Selbstwertgefühl und Stolz. Das Gefühl der Wut hilft, sich von dem zu trennen, was nicht mehr relevant ist - von Menschen, Situationen und sich selbst - der Vergangenheit, und einen Schritt nach vorne zu machen.
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Gehen Sie jetzt auf eine neue Ebene - von Leiden und Mitleid mit Aktivität. Die Suche nach neuen Ideen, Zielen, Hobbys, gerechten Interessen und Eindrücken sollte Ihr Gehirn und Ihre Stärken beschäftigen. Lerne in der Gegenwart zu leben und kehre nicht zu Gefühlen über die Vergangenheit zurück. Suchen Sie in Ihrer aktuellen Situation nach neuen Freuden und Möglichkeiten. Nutzen Sie die Zeit zu Ihrem Vorteil und verschwenden Sie Ihr Leben nicht mit nutzlosen Erfahrungen. Sie haben wahrscheinlich Bedürfnisse, Hobbys und Ziele, die Sie völlig vergessen haben. Es ist Zeit, sie umzusetzen!