Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die meisten Menschen ihr Gehirnpotential nur zu 8-10% nutzen. Es gibt jedoch häufig Situationen, in denen die geistige Aktivität erheblich zunehmen sollte. Zum Beispiel träumt jeder Schüler während der Sitzung von einem einwandfreien Gedächtnis und einer entwickelten Logik. Oft ist das Gehirn gezwungen, mit Hilfe von Kaffee oder Energie zu arbeiten. Diese Methoden sind jedoch keineswegs sicher und können den Gesundheitszustand beeinträchtigen. Wie können Sie Ihr Gehirn zum Laufen bringen, ohne es zu schädigen?
Du wirst brauchen
Um Ihr Gehirn zu trainieren, müssen Sie Ihre Ernährung überarbeiten und täglich mehrere Minuten für den Unterricht aufwenden.
Bedienungsanleitung
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Möchten Sie, dass Ihr Gehirn funktioniert, und geben Sie ihm die Nahrung, die er benötigt. Es ist bekannt, dass eine verstärkte Gehirnaktivität ein Fünftel der gesamten Energie verbraucht, die in den Körper gelangt. Daher sollte die Nahrung leicht verdaulich sein, damit der Körper nicht durch unnötige Arbeit abgelenkt wird und alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine enthält. Es ist ratsam, Fisch, Leber, Haferflocken oder Reis, Nüsse sowie frisches Gemüse und Obst in die Ernährung aufzunehmen. Aber es ist besser, Kuchen und gebratene Schnitzel abzulehnen.
2
Lass das Gehirn ständig arbeiten. Löse Rätsel, Rätsel, spiele. Achten Sie außerdem darauf, Ihr Gedächtnis und Denken zu trainieren. Lesen Sie Bücher vor oder führen Sie ein persönliches Tagebuch, sprechen Sie ständig mit Freunden und Bekannten über neue Entdeckungen, damit Sie sich leichter daran erinnern können. Dieses System eignet sich perfekt zum Studieren von Abstracts.
3
Denken Sie daran, Ihrem Gehirn eine Pause zu geben. Es ist am besten, die geistige Aktivität regelmäßig durch körperliche Aktivität zu ersetzen. Unterbrechen Sie beispielsweise nach vierzig Minuten Lesen eines Lehrbuchs oder Kompendiums für eine 10-minütige Aufladung.
Für eine effektive Arbeit muss das Gehirn eine gute Pause haben. Deshalb braucht er einen gesunden und gesunden Schlaf.
beachten Sie
Der wahre Feind Ihres Gehirns ist Alkohol. Ein Glas Wein einmal pro Woche schadet nicht viel, aber wenn diese Dosis erhöht wird, wird das Gedächtnis erheblich geschädigt.
Nützliche Ratschläge
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass klassische Musik auch gut auf geistige Aktivität wirkt. Aber Hard Rock nervt und lenkt von der Arbeit ab.
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