Moderne Menschen haben Zugang zu einer Vielzahl von Technologien und Kenntnissen, können aber aus irgendeinem Grund ihren Tag immer noch nicht richtig beginnen. Es scheint, dass es einfacher sein könnte, aber hier gibt es Feinheiten und Besonderheiten - wir werden überlegen, wie der richtige Beginn des Tages aussehen sollte.
Wach auf, richtig
Es ist unbedingt erforderlich, dem Wecker eine angenehme und ruhige Melodie zu verleihen. Stehen Sie nach dem Aufwachen nicht scharf auf, strecken Sie Ihren ganzen Körper, drücken und lösen Sie Ihre Hände, blinzeln Sie oft, drehen Sie Ihre Füße, massieren Sie sich mit Whisky.
Nach dem Aufwachen langsam aus dem Bett aufstehen und das Fenster öffnen. Es ist besser, frische Luft zu atmen, als staubig und abgestanden.
Ein Glas Wasser
Wenn Sie aus dem Bett kommen, müssen Sie ein Glas Wasser trinken. Der Körper gleicht so den Mangel an Feuchtigkeit aus, der sich während der Nacht gebildet hat. Sie können dem Wasser eine Zitronenscheibe hinzufügen - dieses Wasser ist besonders nützlich, da es die Leber reinigt, ein starkes Antioxidans ist und viel Kalium enthält. Angst, Depression und Angst werden durch einen niedrigen Kaliumgehalt im Körper verursacht. Jetzt haben Sie keine Angst mehr vor diesem Unglück.
Die erste Stunde des Tages ist die wichtigste
Die wichtigste Zeit ist die erste Stunde des Tages. Es muss der Arbeit an sich selbst gewidmet sein. Beeilen Sie sich nicht, Ihren Computer, Ihr Smartphone oder Ihren Fernseher einzuschalten - überschüssige Informationen sind nicht hilfreich. Sie können viele andere nützliche Aktivitäten finden: Meditation und Reflexion, Notizen in Ihrem persönlichen Tagebuch erstellen, inspirierende Literatur lesen.
Es ist wichtig zu verstehen, wie effektiv diese erste Stunde sein wird und wie erfolgreich der nächste Tag sein wird.
Sport treiben
Am besten trainieren Sie morgens. Sich zu bewegen ist viel einfacher, solange Sie die nötige Kraft dafür haben. Obwohl du etwas früher aufstehen musst. Mit der Zeit wird diese Praxis zur Gewohnheit, ein wesentlicher Bestandteil der Routine.