Viele Menschen verwechseln schlechte Laune mit Depressionen. In der Zwischenzeit hat letzteres seine eigenen deutlichen Anzeichen, und es ist sehr schwierig, allein damit umzugehen. Warum entsteht eine Depression und wie geht man damit um?
Wie man Depressionen erkennt
Depression ist die Reaktion des Körpers auf negative Situationen, Konflikte und unerwünschte Veränderungen im persönlichen Leben. Aufgrund ständigen Stresses kommt es häufig zu einer Überlastung der Abwehrmechanismen des Körpers, und dann treten die ersten Anzeichen einer Depression auf, wie z.
- mangelndes Interesse am Leben;
- Lethargie und Apathie;
- chronische Müdigkeit;
- Verletzung von Schlaf und Appetit;
- Kopfschmerzen;
- ständige depressive Stimmung.
Depressionen führen zu angespannten Situationen, die eine enorme Rückkehr von Energie und geistiger Stärke oder eine körperliche Überlastung erfordern. Dies kann eine Krankheit, der Verlust einer lieben Person, ein erzwungener Wechsel des Wohnsitzes oder des Arbeitsplatzes, ein Brand oder der Verlust von Eigentum, Konflikte mit Angehörigen und andere Probleme sein.
Wenn Sie offensichtliche Anzeichen einer Depression in sich selbst bemerken, müssen Sie auf jeden Fall Maßnahmen ergreifen, um diese zu beseitigen. Andernfalls kann die Situation zur Verschlimmerung oder Entwicklung vieler chronischer Krankheiten führen. Vor dem Hintergrund von Depressionen treten häufig Neurosen, Herz-Kreislauf-Versagen, verminderte Immunität und Bluthochdruck auf. Kein Wunder, dass sie sagen, dass alle Krankheiten von den Nerven, dies ist wissenschaftlich bestätigt.
Wie gehe ich mit Depressionen um?
Nur aktive Aktionen können helfen, einen depressiven Zustand loszuwerden. Sie können sich nicht von der Gesellschaft isolieren, egal wie schwer es ist, Sie müssen öfter gehen und mit Freunden und Bekannten chatten. Bewerten Sie die Situation, die Sie in diesen Zustand geführt hat, angemessen. Überlegen Sie, was Sie tun können, um das Problem zu beheben oder einfach nur ruhig zu überleben.
Sie können mit lieben Menschen darüber sprechen, da einige bereits mit ähnlichen Situationen konfrontiert waren und wahrscheinlich wissen, wie sie mit diesem Problem umgehen sollen. Oder finden Sie Informationen über andere Personen und sehen Sie, wie sie ähnliche Probleme gelöst haben.
Mach nur, was du willst, damit die Arbeit völlig von schlechten Gedanken ablenkt. Regelmäßige körperliche Aktivität und Sport tragen ebenfalls zur Verbesserung der Stimmung bei. Entspannen Sie sich mehr, lassen Sie sich verwöhnen und loben Sie alles. Versuche zu lächeln, auch wenn du überhaupt keine Lust dazu hast - es wird auf unbewusster Ebene verschoben, es wird heller für die Seele.
Sie schreiben und reden viel über Depressionen, aber sie erwähnen nicht oft, dass dies eine Krankheit ist, die ernst genug ist. Sie können nur früh alleine zurechtkommen. Wenn es nicht lange dauert, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden - einen Psychotherapeuten, einen Psychiater.
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