Stress ist die Reaktion des Körpers auf eine starke mentale Auswirkung. Kein Wunder, dass dieses Wort "Druck" bedeutet. Darüber hinaus ist es ein Prozess, der mehrere Phasen hat: Angst, Widerstand, Erschöpfung.
Bedienungsanleitung
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Sie haben gerade einen großen Schock erlebt - traurig oder freudig - es spielt keine Rolle. Unter dem Einfluss eines Stress verursachenden Faktors wird ein alter Flugmechanismus in Ihrem Körper gestartet. Unsere Vorfahren haben dies getan, als sie in Gefahr waren. Der Puls beschleunigt sich, der Druck steigt. Die Nebennieren beginnen Adrenalin zu produzieren. Ein besonderer Schlag fällt auf den Magen und Magensäure beginnt, seine Wände zu korrodieren. Aus diesem Grund kann ein Geschwür innerhalb weniger Stunden durch starken Stress auftreten. Versuchen Sie daher Folgendes.
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Richten Sie den Flugmechanismus in die richtige Richtung - machen Sie einen echten Lauf. Machen Sie irgendeine Übung oder körperliche Hausarbeit.
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Um Geschwüren vorzubeugen, trinken Sie Milchtee, alkalisches Mineralwasser und Brühe. Atemübungen sind nützlich für Herz und Blutgefäße: Einatmen - Anhalten des Atems - Ausatmen bei fünf.
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Behandeln Sie Stress auf keinen Fall durch Rauchen und Alkohol. Dies wird zusätzlichen Stress verursachen und die Situation verschärfen.
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Die zweite Stufe für den Körper ist günstiger. Es tritt nur auf, wenn die Exposition gegenüber dem Stressor anhält. Alle Abwehrkräfte des Körpers funktionieren gut, Sie fühlen sich in der Lage, Berge zu rollen. Hier besteht eine große Gefahr: Die Mobilisierung aller Kräfte wird früher oder später zu ihrer Demobilisierung führen. Daher ist es besser, alle oben beschriebenen Aktivitäten fortzusetzen. Und arbeiten Sie daran, den Stressor zu eliminieren. Ein Psychologe wird Ihnen dabei helfen.
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Das Stadium der Erschöpfung schleicht sich ein, wenn Sie alles ignorieren, was oben geschrieben steht. Und das ist schon voll. Zuallererst somatische Erkrankungen. Es ist unmöglich, sie aufzulisten, da bekannt ist, dass alle Krankheiten von Nerven stammen. Darüber hinaus kann sich eine Depression entwickeln. Und hier kann man nicht auf Spezialisten verzichten. Und doch, egal zu welchem Arzt Sie gehen, schauen Sie sich die Wurzel an - suchen Sie nach einem Stressor. Es ist schade, aber im Stadium der Erschöpfung merkt ein Mensch endlich, dass er gestresst ist.