Es kommt vor, dass ein geliebter Mensch psychische Schmerzen verursacht. Es ist sehr schwierig, diese Situation zu akzeptieren. In solchen Fällen brechen wir Beziehungen ab oder leben in der Defensive, erinnern uns an die Beleidigung und pflegen weit entfernt von hellen Gedanken und Gefühlen. Gibt es Möglichkeiten, mir dabei zu helfen?
Es gibt viele Möglichkeiten zu vergeben. Sie können die Worte der Vergebung nach speziellen Formeln viele Male wiederholen. Ein anderer Weg ist besser für jemanden geeignet, wenn Sie ein großes Notizbuch nehmen und hunderte Male Worte der Vergebung schreiben müssen. Es gibt auch eine ganze Klasse von Methoden für die Arbeit mit Ihren Zuständen, in denen das Bild verwendet wird. Es gibt Möglichkeiten, mit Ressentiments zu arbeiten, bei denen vorgeschlagen wird, Ressentiments als Teil von uns selbst zu betrachten, als Teil unserer Persönlichkeit, die in einem bestimmten Zeitraum entstanden sind. Betrachten Sie eine dieser Methoden.
Einreichung von Ressentiments
Wenn Sie einen starken Groll gegen eine bestimmte Person haben und nicht vergeben können, werde ich Sie bitten, sich vorzustellen, wie dieser Groll wie eine Art Wesen aussah. Es reicht aus, sich an sie zu erinnern, und die Fantasie wird einige ihrer Eigenschaften wiederherstellen. Zum Beispiel Farbe, Größe, Textur, Form usw. Nachdem Sie sich an die Beleidigung erinnert und Ihre Aufmerksamkeit darauf gerichtet haben, können Sie das mentale Bild sehen und beginnen, mit ihm in Kontakt zu treten.
Kontakt mit Ressentiments aufnehmen
Platzieren Sie ein Bild des Grolls in einiger Entfernung von Ihnen. In der Regel schwere Bedingungen und werden entsprechend dargestellt. Oft handelt es sich dabei um unangenehme Gerinnsel verschiedener Formen, eine Bleiwolke usw. Je schwerer das Gefühl, desto negativer wird das Bild. Hab jedoch keine Angst vor ihm. Tatsächlich ist dies eine unserer Einheiten, die sich nicht ausdrücken konnte und daher in einem so schmerzhaften Zustand endete. Begrüßen Sie diesen Teil als Person. Sagen Sie, dass Sie bereit sind, es zu verstehen, und versuchen Sie zu helfen. Beobachten Sie, wie es reagiert. Vielleicht ändert sich die Farbe oder Form?
Arbeite mit Ressentiments
Sprechen Sie jetzt eins zu eins mit Ressentiments darüber, was passiert ist. Sie wissen, was passiert ist. Erzählen Sie der Beleidigung von der Situation selbst und von all Ihren Gefühlen, wer daran teilgenommen hat. Erzählen Sie uns, wie die Situation entstanden ist, wie sie sich entwickelt hat, wie sie endete. Wenn Sie Ihre Beschwerden darüber erzählen, nehmen Sie tatsächlich nur Kontakt mit den negativen Gefühlen auf, die in einer schwierigen Situation mit einer bestimmten Person entstanden sind. Sehen Sie sich das Bild an, vielleicht ändert es einige seiner Eigenschaften. Das wird ein gutes Zeichen sein.
Sie können andere Methoden zum Arbeiten mit dem Bild verwenden. Schauen Sie ihn zum Beispiel an und versuchen Sie, ihn als eine andere Person zu fühlen. Was will er Ist er gut oder schlecht? Wenn schlecht, warum dann? Kommunizieren Sie mit ihm und erzählen Sie ihm von seinen eigenen Gefühlen. Zum Beispiel sehen Sie, dass es mit Irritationen gefüllt ist. Sagen Sie ihm: "Sie sind voller Ärger." Und schau weiter. Fragen Sie weiter: "An wen richtet es sich?", "Wie kann ich es ausdrücken?".
Herunterfahren
Wenn Sie es schaffen, wirklich zu trainieren, sich auszudrücken und sich von negativen Gefühlen zu befreien, beginnt sich das Bild zu ändern. Es wird leichter, harmonisch. Form und Inhalt ändern sich. Er drückt nicht mehr so viel Schmerz und Verzweiflung aus. Wenn Sie diese Transformationen beobachten, sind Sie auf dem richtigen Weg. Wenn die Situation sehr kompliziert und verwirrt ist, kann es einige Zeit dauern, bis solche Arbeiten durchgeführt werden. Möglicherweise muss das Verfahren mehr als einmal durchgeführt werden, um Ihre unterdrückten Gefühle zu erkennen und freizugeben. In besonders komplexen und unverständlichen Fällen kann fachliche Unterstützung erforderlich sein.