Viele Diäten beschränken nicht nur den Kaloriengehalt der Diät, sondern beinhalten auch eine spezielle Diät - das letzte Mal, dass Sie spätestens 2-3 oder sogar 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen essen dürfen. Aber dieser Punkt ist für viele der schwierigste - denn nachts wird das Essen viel schmackhafter.
Warum wird Essen im Kühlschrank nachts schmackhafter?
Laut einigen Psychologen sind viele Menschen jetzt gezwungen, in einem zu schnellen Rhythmus zu leben - sie müssen sich schnell bewegen, Informationen wahrnehmen und verarbeiten, Veränderungen in der Welt um sie herum überwachen usw. Und es gibt viele während des Tages, die "rennen" müssen, um "einen Wurm zu töten" und mehr Zeit zu finden, um sich zu entspannen oder mit Kollegen zu plaudern. Unter solchen Bedingungen kann es ziemlich schwierig sein, den Geschmack und das Aroma von Lebensmitteln zu genießen.
Sehr oft wird das Essen im Kühlschrank schmackhafter für diejenigen, die tagsüber fast „on-the-job“ essen müssen - wenn ein Sandwich auf der Flucht und eine Tasse Kaffee einen traditionellen Snack bilden.
Und nur abends oder eher nachts, wenn ein Mensch endlich nach Hause kommt und sich entspannen kann, verspürt er echten Hunger. Die Dinge sind erledigt, Sie können sich die Zeit nehmen … Leider sind sie nach einem anstrengenden Tag voller Ängste und Stress leider nicht bereit, entspannende Gymnastik oder Yoga zu machen, um Stress abzubauen. Viel günstiger ist der Kühlschrank, der bei Nacht magnetisch attraktiv wird.
Man kann nur die sogenannte Angewohnheit erwähnen, „Stress zu nutzen“, wenn der nächtliche Überfall auf den Kühlschrank zu einem bewährten Weg wird, um alle Ängste abzubauen. Psychologen schlagen Alarm: Ein ähnliches Verhaltensmuster wird immer häufiger, während es die Gesundheit beeinträchtigt. Die folgende Methode ist viel effektiver: Versuchen Sie, die Ursache der Angst (Angst, Unsicherheit, Angst usw.) zu bestimmen, um die "Quelle" des Problems zu beseitigen. Wenn dies nicht alleine möglich ist, können Sie sich an einen Psychologen wenden, um Hilfe zu erhalten.