Das Gehirn verarbeitet wie ein Computer eine große Menge an Informationen und Prozessen. Aber es kann schlimmer werden. Es gibt mehrere Faktoren, die die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Was sind diese Faktoren?
1. Chronischer Schlafmangel. Viele Menschen sind damit konfrontiert. Während des Schlafentzugs werden einige Teile des Gehirns einfach in einen langsamen Schlafmodus versetzt, Aufmerksamkeit, Motorik und Koordination werden beeinträchtigt.
2. Stress. Dies ist einer der schlimmsten Feinde der Menschheit, einschließlich des Gehirns. Wenn Sie sich in einem chronisch stressigen Zustand befinden, kann dies die intellektuelle Aktivität des Gehirns beeinträchtigen.
3. Mangel an Frühstück. Wenn Sie nicht gefrühstückt haben, sind Ihr Ton und Ihre Leistung spürbar reduziert. Der Körper hat nicht genug Energie für Aktivität und auch nicht genug Glukose, der Blutzucker sinkt, dies erschwert gesunden Substanzen den Zugang zum Gehirn.
4. Überschüssiger Zucker. Um produktiver zu arbeiten, können Sie etwas Schokolade essen. Es ist besser, wenn es bittere dunkle Schokolade ist. Aber alles ist gut in Maßen. Wenn Sie es übertreiben, steigt der Zuckergehalt übermäßig an, was zu Schwierigkeiten bei der Absorption von Proteinen und anderen nützlichen Substanzen führt.
5. Mangel an Sonnenlicht. Die kognitiven Fähigkeiten einer Person hängen direkt von der ultravioletten Strahlung ab. Die Sonnenstrahlen regulieren den Blutfluss im Körper, tragen zur Produktion des Hormons Serotonin bei, das für gute Laune verantwortlich ist.
6. Dehydration. Das Gehirn besteht wie andere Organe aus Wasser, so dass sein Mangel in erster Linie die Gehirnaktivität beeinträchtigen kann.
7. Informationsfeld und Multitasking. Sehr oft überladen wir unser Gehirn mit Informationen. Das Gehirn funktioniert wie eine Computerfestplatte umso produktiver, je weniger Informationen darauf vorhanden sind. Setzen Sie sich auf eine „Informationsdiät“, lassen Sie den ganzen Müll aus dem Kopf, all die unnötigen Informationen, die Ihnen keinen Nutzen bringen. Leider müssen wir in der modernen Welt ständig im Multitasking-Modus leben. In diesem Modus kann sich eine Person nicht auf eine Sache konzentrieren, daher nehmen wir alle Informationen oberflächlich wahr. Versuchen Sie, überschüssiges Material loszuwerden, überlasten Sie Ihr Gehirn nicht und lassen Sie sich entspannen.