Wenn Sie kein Geschäft ohne Grund starten oder beenden können, sind Sie mit Aufschub infiziert. Eine genauere Kenntnis davon wird dazu beitragen, den Aufschub loszuwerden.
Jeder fünfte Mensch auf der Erde ist ein Zauderer
Wissenschaftler versuchten herauszufinden, in welchem Land die meisten Menschen zu chronischem Aufschub neigen. Sie forschten in verschiedenen Ländern: in den USA, Polen, Venezuela, der Türkei, Großbritannien, Deutschland, Saudi-Arabien und Japan. Überall fanden sie 20% Zauderer. Dies ist ungefähr einer von fünf Menschen.
Denken Sie daran, dass Sie mit Ihrem Problem nicht allein sind.
Aufschub ist chronisch
Es ist ziemlich einfach festzustellen, ob Sie unter chronischem Aufschub leiden oder ob dies ein vorübergehendes Phänomen ist. Wenn Sie ausnahmslos alles auf später verschieben: sowohl Arbeitsaufgaben als auch persönliche Dateien, dann haben Sie chronischen Aufschub. Vorübergehender Aufschub kann mit normaler Müdigkeit verbunden sein.
Seid vorsichtig! Chronischer Aufschub führt zum Verlust des Arbeitsplatzes, zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl und sogar zur Scheidung.
Die Frist erhöht die Effizienz nicht
Viele Menschen glauben, dass Aufschub im Gegenteil dazu beiträgt, effektiv zu sein, und warten daher besonders bis zum letzten Moment. Tatsächlich stimulieren sie sich mit akutem Stress, was die Wirksamkeit leider nicht erhöht. Studien haben gezeigt, dass die Qualität der Aufgabe stark beeinträchtigt wird.
Ziehen Sie nicht bis zum letzten Moment!
Gründe für den Aufschub - Angst vor Misserfolg und Erfolg
Normalerweise hemmen unsere Handlungen Gedanken an eine Niederlage. Wir haben Angst, nicht damit fertig zu werden. Aufschub entsteht aber auch aus der Angst vor Erfolg. Wir beginnen zu denken, dass wir es nicht immer wieder wiederholen können. Es mag uns auch so erscheinen, als würde Erfolg zu mehr Verantwortung und noch mehr Aufgaben führen.
Um den Aufschub zu beseitigen, identifizieren Sie die Grundursache und arbeiten Sie damit.
Aufschub schützt vor Kritik
Wenn Sie nichts tun, gibt es nichts zu kritisieren. Wir haben größte Angst, wenn sie unsere Fähigkeiten und Kompetenzen kritisieren. Es ist besser, dass sie uns verurteilen, weil wir nicht über die Fähigkeiten des Zeitmanagements verfügen und nicht wissen, wie wir mit Ressourcen umgehen sollen.
Überlegen Sie, ob die Meinungen anderer für Sie wirklich so wichtig sind.
Aufschub hilft nicht, fundierte Entscheidungen zu treffen.
Aufschub wird manchmal als gründliche Vorbereitung auf Maßnahmen empfunden. In der Tat hilft das Aufschieben bis später nicht, Entscheidungen zu treffen, und macht sie nicht besser.
Es ist besser, kleine Maßnahmen zu ergreifen, als sich zu bemühen, alles vorauszusehen, aber wirklich nur zu zögern.
Um den Aufschub zu besiegen, muss man lernen, Gedanken und Emotionen zu kontrollieren
Viele Leute denken, dass Aufschub mit Zeitmanagement besiegt werden kann. Dazu müssen Sie natürlich spezielle Kurse belegen. Das hilft aber nicht. Es ist wichtiger zu lernen, Gedanken und Emotionen zu kontrollieren.
Lernen Sie dazu, zu meditieren oder Sport zu treiben.
Die Kehrseite des Aufschubs ist die Beendigung
Der Zauderer kann kein Unternehmen gründen oder abschließen. Im Gegenteil, Prekrastinator macht gerade alles. Aber die Beendigung ist nicht besser als Aufschub, denn wenn Hindernisse auftreten und die Aufgabe nicht sofort erledigt werden kann, entsteht das gleiche Schuldgefühl und Angst.
Gehen Sie nicht bis zum Äußersten. Suchen Sie nach einem Mittelweg!