Jeder braucht eine individuelle Zeit, um sich zu trennen, und während dieser Zeit erlebt eine Person die akute Phase, die Rückkehr der Hoffnung, den Wunsch, sich zu rächen, und die Leichtigkeit der Befreiung von einer schweren psychischen Belastung.
Bedienungsanleitung
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Mildern Sie den Schock. Jemand zieht es vor, die akuteste und trostloseste Zeit abzuwarten, Schokolade zu essen und Seifenopern zu schauen, jemand stundenlang Internetspielzeug zu spielen oder auf YouTube nach Liebesliedern zu surfen. Das ist normal, aber bis zu einem gewissen Punkt. Es ist in Ordnung, wenn ein solcher Zeitraum drei Tage bis drei Wochen dauert. Aber wenn es sich hinzieht, müssen Sie Willenskraft und Selbstwertgefühl einbeziehen: "Ich bin zu gut, um so verschmiert zu sein." Depressionen müssen reifen, um in die nächste Phase überzugehen, wenn das Interesse des Lebens erwacht und eine Person versucht zu verstehen, was passiert ist.
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Geben Sie die Energieabgabe. Beim Abschied neigt der unglückliche Liebhaber dazu, in Melancholie zu verfallen, sich selbst oder andere zu hassen und die Schuld für das zu verlagern, was anderen passiert ist. Dies ist auch eine Form der Depression, die jedoch kontrolliert werden muss. Negative Gedanken unterdrücken, ins Unterbewusstsein treiben ist es nicht wert. Wenn das Herz schmerzt, müssen wir es zugeben und uns selbst bemitleiden. Aber zu dieser Zeit ist es besser, wie Yoga, Tai Chi, Qigong zu sein. Gymnastik für den Körper beruhigt den Geist und gibt "Endorphine" - natürliche Glückshormone und das beste Antidepressivum. Wenn alles richtig gemacht ist, stellt sich einen Tag nach dem Training die Frage in meinem Kopf: "Warum töte ich ihn tatsächlich so?" Das Leben ist zu gut für Tränen!
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Geh raus zu den Leuten. Liebe gibt ein Gefühl von emotionalem Trost, die Fähigkeit, deine Gefühle auszusprechen, deine innere Welt. Viele Liebende sind so besessen voneinander, dass sie Freunde verlieren. Und nach dem Abschied geraten sie in ein Vakuum. Daher ist es hilfreich, sich darauf zu konzentrieren, wer Ihre Hilfe benötigt, Wohltätigkeitsarbeit zu leisten und sich für Freiwillige einzuschreiben. Warme Gefühle, Zärtlichkeit und Dankbarkeit helfen, mit einem Gefühl der Einsamkeit fertig zu werden. Und Sie können die übliche Kommunikationsnorm in einem neuen Unternehmen erreichen. Es wird sehr nützlich sein, ein neues Hobby zu meistern, Sprachen zu lernen und schließlich eine eigene Website zu erstellen. Ein neuer Bekanntenkreis und Interessenkreis wird die Erinnerungen eines ehemaligen Freundes ersetzen.
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Alles auf den Kopf stellen. Eineinhalb Monate nach dem Abschied (und jemand früher) sollte die folgende Übung durchgeführt werden: Schreiben Sie in die Spalte alles Negative, das den Zusammenbruch der Liebe gebracht hat, und machen Sie als nächstes positive Schlussfolgerungen. Zum Beispiel: "Ich habe mich zwei Wochen lang einsam gefühlt" - "Aber jetzt bin ich ein Elf der Stufe 80, habe alle Melodramen überprüft und den ganzen Müll aus meinem Zimmer geworfen." "Er hat mich betrogen" - "Er hat mir eine Erfahrung gegeben, die mich vor einer gefährlicheren Situation bewahren wird." Wir vermuten nicht, dass wir vom Abschied profitieren.
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Verstehe, was mit dir passiert. Liebessehnsucht ist vergleichbar mit Vergiftung. Wenn Sie krank werden und weiterhin vergiftete Pilze essen, ist ein tödlicher Ausgang möglich. Es ist viel klüger, Pilze wegzuwerfen, ein Sorptionsmittel zu nehmen, das Giftstoffe aus dem Körper zieht und sich hinlegt. So ist es mit einem Gefühl der Rache. Es zerstört den Geist und die Seele.
beachten Sie
Wenn die Depression nicht aufhört, beginnen außerdem Herzprobleme, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit. Sie müssen zu einem Neurologen gehen. Ein mildes Beruhigungsmittel, eine Massage und sogar eine Kosmetikerin sind ausgezeichnete Therapeutika.
Nützliche Ratschläge
Erinnerung ist Dinge. In der akuten Sehnsucht lohnt es sich, alles zu entfernen, was an Ersteres erinnert. Willst du in einem Pullover weinen, den er vor einem Monat vergessen hat? Besser staubsaugen.