Die Fähigkeit zu denken ist die Hauptsache, die einen Menschen von einem Tier unterscheidet. Dies ist ein kostbares Geschenk, das ihm die Natur selbst gegeben hat. Aber es kann manchmal ernsthafte Probleme und Probleme verursachen. Wenn eine Person zu oft schlecht denkt, eine bestimmte Situation ständig dramatisiert, zu empfindlich gegenüber negativen Meinungen ist, die jemand ihr gegenüber äußert, gibt es bereits einen Schritt, um ein Sklave Ihrer Gedanken und Gefühle zu werden, und dann - ein Patient eines Psychiaters. Wie lernst du, deine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren?
Bedienungsanleitung
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Zunächst müssen Sie klar verstehen: Ihre Gedanken entstehen nicht nur im Gehirn. Bis zu einem gewissen Grad sind sie eine Art Ergebnis vieler vorherrschender Umstände, unter denen Sie jetzt oder früher waren. In der Tat haben die Umwelt und die Bedingungen seines Lebens einen großen Einfluss auf das Denken eines jeden Menschen. Mit anderen Worten, schlechte Gedanken sind größtenteils das Ergebnis negativer äußerer Einflüsse, und Sie können und sollten sich davor schützen.
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Wenn Sie dies verstanden haben, versuchen Sie, auf Selbsthypnose zurückzugreifen. Konzentrieren Sie sich und sagen Sie sich: "Von dem, was ich besorgt, gequält, mir das Schlimmste vorstelle, mich selbst quäle und andere quäle, wird das Problem niemals verschwinden! Warum sollte ich also leiden und mir Sorgen machen ?! Ich mache mich nur noch schlimmer!" In einigen Fällen hilft dies. Sie werden schnell Erleichterung verspüren und andere angenehme Gedanken werden Ihnen sofort in den Sinn kommen.
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Eine aktive soziale Position, die sich um andere Menschen kümmert, insbesondere um ihre Verwandten und Freunde, hilft sehr. Ein solches Verhalten macht eine Person unabhängiger und gefragter, was zu positivem Denken beiträgt.
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Wenn keiner der oben genannten Punkte Wirkung zeigt und Sie immer noch von schmerzhaften und unangenehmen Gedanken überwältigt sind, liegt der Grund möglicherweise am Fehlen eines speziellen Enzyms - Serotonin (es wird oft als "Hormon der Freude" bezeichnet).
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Niedrige Serotoninspiegel können in einigen Fällen zu tiefen Depressionen führen. Natürlich sind diese Gedanken und Gefühle, die ein Mensch in einem solchen Zustand erlebt, nicht seine Gedanken und Gefühle im engeren Sinne des Wortes. Nach einer Einnahme eines Antidepressivums (ein Medikament, das die Menge dieses Hormons im Gehirn erhöht) beginnt er normalerweise viel positiver zu denken.