In wissenschaftlichen Experimenten wurde nachgewiesen, dass jede Gewohnheit innerhalb von 21 Tagen vermittelt werden kann. Natürlich müssen Sie verstehen, dass 21 Tage eine bedingte Zahl sind. Einige Gewohnheiten können bis zu 60 Tage dauern. Aber drei Wochen reichen aus, damit sich die Gewohnheit im Unterbewusstsein festsetzt. Und dann wird es einfacher sein, eine bestimmte Aktion auszuführen oder nicht.
Nicht alles auf einmal
Es ist nicht notwendig, alle guten Gewohnheiten auf einmal zu impfen. Es wird zu nichts führen. Es ist besser, sich auf eines zu konzentrieren, besonders wenn es kompliziert ist. Zum Beispiel eine Ernährungsumstellung oder regelmäßige Bewegung. Gewohnheiten sind einfacher (abends eine Tasche falten, Geschirr sofort nach dem Essen spülen), man kann zwei - drei nehmen, aber nicht mehr. Und es ist besser, sie nacheinander und nicht parallel zu entwickeln.
Zahnfleischgewohnheit
Es besteht immer der Wunsch, sich loszureißen und so zu beginnen, wie wir es gewohnt sind. Nehmen wir an, Sie haben beschlossen, auf Tee mit Zucker zu verzichten, aber irgendwann konnten Sie nicht mehr widerstehen. In diesem Fall hilft ein Gummiarmband an Ihrer Hand. Ziehen und loslassen und schmerzhaft genug auf den Arm klicken, um den negativen Reflex zu beheben. Ein anderes Mal werden Sie bereits in Betracht ziehen, Tee mit Zucker zu trinken.