"Entweder bin ich verrückt oder die ganze Welt ist verrückt geworden", sagte der große Physiker Albert Einstein, der die Relativitätstheorie entwickelte. In der Tat ist das Konzept des "Wahnsinns" sehr relativ: Was für den einen genial erscheint, wird der andere für verrückt und abnormal halten. Es wird angenommen, dass die meisten großen Entdeckungen von Menschen gemacht wurden, die bestimmte mentale Abweichungen haben.
Bedienungsanleitung
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Der Schöpfer, der ein Bild Ihres Lebens malt, ist Sie selbst. Sie bestimmen die Qualität. Und nur Sie können entscheiden, welchen Weg Sie einschlagen werden: den Weg eines brillanten Erfinders, der Stereotypen durchbricht, oder eines einfachen glücklichen Menschen, der ein ruhiges, gemessenes Leben führt. Bewerten Sie Ihre Stärke.
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In schwierigen Zeiten hat Musik und Kunst der Menschheit immer geholfen. Während des Krieges versammelten sich Menschen und sangen, und dies half ihnen, menschlich zu bleiben. Versuchen Sie auch zu singen, hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Es ist wünschenswert, dass sie freundlich und lebensbejahend ist und nicht schwer und destruktiv.
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Regelmäßiger Vollschlaf ist der Schlüssel zur psychischen Gesundheit. Sie müssen so viel schlafen, wie Ihr Körper braucht. Normalerweise benötigt eine Person 6-8 Stunden, um sich zu erholen. Die Gehirnaktivität in einem Traum ist minimal, während die Arbeitsfähigkeit wiederhergestellt wird. Nicht nur der Schlaf ist wichtig, sondern auch ein stabiler Tagesablauf im Allgemeinen.
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Inaktivität ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit schädlich. Übrigens ist es oft die Ursache für Schlaflosigkeit. Wenn Sie den ganzen Tag auf einem Stuhl sitzen und einen sitzenden Lebensstil führen, führt dies zu nichts Gutem. Selbst wenn Sie sitzende Arbeit haben, während des Arbeitstages regelmäßig aufstehen und sich aufwärmen, können Sie einfach durch den Raum gehen.
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Die optimale körperliche Aktivität für eine unvorbereitete Person ist normales Gehen. Es sollten also mindestens 3 Kilometer pro Tag zurückgelegt werden. Noch besser, wenn es Spaziergänge in der Natur sein werden. Grundlegend sind auch Grundübungen aus dem Komplex der allgemeinen körperlichen Vorbereitung: Drücken, Kniebeugen, Liegestütze. Wenn Sie das Gefühl haben, zu mehr bereit zu sein, gehen Sie zum Pool, Fitnessstudio, Tennisplatz oder an einen anderen Ort für Sport.
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Viele Forscher glauben, dass Menschen vor Müßiggang verrückt werden. Vernachlässigen Sie daher nicht mäßige körperliche Arbeit. Erstellen Sie einen Zeitplan zum Schlafen, Gehen und Entspannen. Aber lassen Sie sich nicht von Ihren Gedanken zur Einsamkeit zwingen, sondern von einer Veränderung der Aktivitäten.