Der Ausgang des Streits bestimmt am häufigsten die Unparteilichkeit eines der Teilnehmer. Mit einem kalten Kopf können Sie die besten Argumente auswählen und die überzeugendsten Argumente vorbringen. In einem Streit cool zu bleiben ist jedoch nicht so einfach.
Um cool zu bleiben, sollten Sie Emotionen nicht nachgeben. In einem Streitfall ist dies sehr schwierig, insbesondere wenn die Person, mit der Sie sprechen, nicht einmal versucht, Ihnen zuzuhören. Sich in dieser Situation zu verirren ist unglaublich einfach: Sie müssen nur ein wenig auf Ihre Emotionen eingehen. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, die Selbstkontrolle aufrechtzuerhalten. Analysieren Sie Ihre Gedanken sorgfältig, seien Sie ironisch gegenüber Kommentaren und Angriffen und haben Sie keine Angst, das Gesagte zu wiederholen.
Atme richtig
Selbstkontrolle ähnelt Muskeln. Je aktiver er involviert ist, desto schwächer wird er mit der Zeit. Wenn Sie also zu Beginn des Streits angemessen auf Ihren Gegner reagieren könnten, besteht gegen Ende ein starkes Verlangen, sich loszureißen und zu schreien. Der präfrontale Kortex ist für die Selbstkontrolle verantwortlich. Es ist von seiner Aktivität abhängig, dass die Gelassenheit stärker abhängig ist.
Der beste Weg, um unnötigen Emotionen zu entkommen und die Kontrolle wiederzugewinnen, ist das Atmen. Ein schneller Rhythmus hilft, die Muskelaktivität zu aktivieren, ein langsamer Rhythmus hilft bei der Gehirnaktivität. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie sich langsam ärgern und dem Beispiel eines anderen Streitteilnehmers folgen, verlangsamen Sie einfach Ihre Atmung. Atme ein paar Mal tief durch. Versuchen Sie, den Atemzyklus jedes Mal länger zu halten.
Zählen
Eine andere Möglichkeit, die Selbstkontrolle und eine unvoreingenommene Haltung gegenüber dem Streit schnell wiederherzustellen, besteht darin, zu zählen. Dieser Mechanismus hat noch keine genaue wissenschaftliche Interpretation, aber es ist üblich zu glauben, dass das Zählen dem Gehirn hilft, seine Aktivitäten zu strukturieren. Wenn Ihr Kopf durcheinander oder völlig durcheinander ist, ist die Rechnung die beste Lösung.
Zählen Sie zuerst bis zehn. Sie können diese Technik mit dem Atmen kombinieren. Atmen Sie beispielsweise 3-4 Mal ein und dann weitere 5-6. Auf diese Weise können Sie kurz ablenken und sich erholen. Lassen Sie sich vom Konto nicht zu sehr ablenken, da Sie sonst die Essenz des Gesprächs verlieren können.