Jede Person trifft regelmäßig auf eine Situation, in der die erlebten Gefühle so stark sind, dass sie nicht in Worten ausgedrückt werden können. Dies gilt nicht nur für positive, sondern auch für negative Emotionen. Eine Person fällt in einen Hurrikan von Gefühlen, der sie oft überwältigt, und versucht, die Erfahrung zu übertönen. Wie können Sie mit dieser Situation umgehen und Ihre Emotionen vermitteln?
Bedienungsanleitung
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Um Emotionen zu vermitteln, müssen Sie zuerst lernen, sie zu fühlen und zu erkennen. Finden Sie heraus, welche Gefühle existieren. Zum Beispiel gibt es Freude, Überraschung, Interesse, Ekel, Verachtung. Versuchen Sie mehrere Tage lang, sich selbst zu beobachten und die Emotionen zu verfolgen, die Sie im Zusammenhang mit verschiedenen Ereignissen im Leben haben.
Der nächste Schritt besteht darin, die Schatten der Gefühle zu erkennen. Zum Beispiel können die folgenden Emotionen durch den Grad der Zunahme ihrer Stärke unterschieden werden: Irritation, Wut, Wut. Beobachten Sie sich und Ihre Gefühle auch mehrere Tage lang.
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Wenn Sie gelernt haben, Emotionen zu erkennen, können Sie sie genau in Worten ausdrücken. Trainiere, um dies zu tun, kommuniziere, rede über deine Gefühle, Erfahrungen.
Es ist wichtig zu lernen, wie man Emotionen sofort ausdrückt, wenn sie entstehen, ohne sie anzusammeln. Teilen Sie positive Emotionen, denn dies wird nicht nur Ihnen, sondern auch dem Gesprächspartner Freude bereiten. Verschieben Sie keine Dankbarkeitsgefühle gegenüber einer Person, wenn eine entsprechende emotionale Erfahrung aufgetreten ist. Wenn Sie ein Kompliment machen möchten, halten Sie sich nicht zurück.
Lerne über negative Emotionen zu sprechen. Sie haben das Recht auf alle Gefühle, auch auf negative. Zeigen Sie negative Emotionen, sobald sie auftreten. Sagen Sie: "Ich bin verärgert", "Ich bin wütend", "Ich bin nicht erfreut."
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Wenn Ihnen Worte fehlen und Emotionen zu stark sind, tanzen Sie. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst und Gefühle auszudrücken. Denken Sie an indische Filme: Glück - Menschen tanzen, Trauer - der Held beginnt zu tanzen.
Im orientalischen Kino singen die Leute auch, egal was passiert. Musik ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und Stimmung auszudrücken. Wenn Sie sich nicht an die Wörter des Songs erinnern - machen Sie Geräusche, schreien Sie, flüstern Sie, dehnen Sie sie und vermitteln Sie diese oder jene Emotion. Indem Sie die Lautstärke der Stimme steuern und anpassen, können Sie die Schattierungen Ihrer Gefühle vermitteln.
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Begleiten Sie die Wörter mit der richtigen Haltung, Körperhaltung im Raum, Gesichtsausdrücken und Gesten, Intonation. Körperliche Manifestationen stimmen unbewusst mit verbalen Aussagen überein, können aber auf Wunsch verstärkt werden. Denken Sie jedoch daran, dass diese Methode möglicherweise nicht immer geeignet ist.