Manchmal kommt es vor, dass es keine Kraft gibt, einen Schritt zu machen. Es scheint, dass das Ziel und die Methoden klar definiert sind und der Zeitplan fertig ist, aber der mit dem Erreichen des Ziels verbundene Stress ist so groß, dass das Nervensystem nicht aufsteht und wir aufgeben. Es ist notwendig, die Moral zu steigern und sich mit Energie zu versorgen. Um aus dieser Falle herauszukommen und zu verhindern, dass diese Situation in Zukunft auftritt, müssen eine Reihe von Grundsätzen befolgt werden.
Du wirst brauchen
- - Griff
- - Stück Papier
Bedienungsanleitung
1
Nehmen Sie sich Zeit. Eine weitere Bewegung in einem Zustand geringer Motivation führt zu keinen greifbaren Ergebnissen. Möglicherweise sind Sie ausgebrannt. Schließen Sie alle dringenden Angelegenheiten ab und ruhen Sie sich aus. Das Wichtigste ist, die Ruhezeit klar zu begrenzen, damit sie nicht zu Zeitverschwendung wird.
2
Visualisiere dein Ziel. Um die Motivation zu steigern, müssen Sie wissen, was Sie tun werden. Stellen Sie sich klar vor, was Sie tun und was Sie erreichen möchten. Stellen Sie sich für ein paar Minuten vor, dass Sie dies bereits haben, erinnern Sie sich an dieses Gefühl. Wenn Ihnen die mentale Visualisierung schwer fällt, verwenden Sie Papier und einen Stift, um das Ergebnis Ihrer Handlungen zu beschreiben.
3
Schauen Sie zurück auf die geleistete Arbeit. Schreiben Sie auf Papier, was Sie bereits erreicht haben. Ein Rückgang der Motivation ist häufig darauf zurückzuführen, dass Sie die Bewegungsindikatoren nicht klar definiert haben und das Gefühl haben, an Ort und Stelle zu laufen. Analysieren Sie Ihre Aktivität, identifizieren Sie die Faktoren, die die maximale Wirksamkeit der Aktion beeinträchtigen, und beseitigen Sie sie.
4
Nachdem Sie sich wieder in Bewegung gesetzt haben, sollten Sie sich nicht als Mechanismus wahrnehmen, der kein Recht auf Ruhe hat. Tun Sie regelmäßig die Dinge, die Ihnen Freude bereiten, und versuchen Sie, Zeit zum Entspannen zu finden. So vermeiden Sie höchstwahrscheinlich einen Rückgang der Motivation.