Die Stimmung ist wechselhaft wie der Wind. Wenn es bei Null ist und nichts wirklich gefällt, lohnt es sich, es auf eine von fünfzehn einfachen und bewährten Arten aufzunehmen.
Bedienungsanleitung
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Lass dich nur lächeln, auch wenn Katzen deine Seele kratzen. Forscher haben gezeigt, dass wir durch die Kontrolle unserer Gesichtsausdrücke das Gehirn kontrollieren.
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Wenn Ihre Fitness es Ihnen erlaubt, stellen Sie sich mit Hilfe anderer oder Ihrer selbst auf Ihren Kopf oder Ihre Hände. Das Blut fließt zum Kopf, das Gehirn wird erheblich mit Sauerstoff angereichert und die Emotionen werden viel lebendiger und heller.
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Erlaube dir zu schwören. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Schimpfwörter wirklich helfen, Stress abzubauen. Es stellt sich heraus, dass sich das Gehirn infolge einer bestimmten chemischen Reaktion entspannt und eine Ladung positiver Emotionen erhält. Wenn Sie also schlechte Laune haben, können Sie in den Ausdrücken nicht schüchtern sein.
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Ein Mangel an Vitamin D beeinträchtigt unser Wohlbefinden, einschließlich unserer Stimmung. Auch die milde Wintersonne kann Ihre Stimmung verbessern. Ein fünfminütiges Sonnenbad kann Ihren Tag machen!
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Viele haben von den antidepressiven Eigenschaften von Schokolade gehört. Es enthält viel Magnesium, das hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen, und gleichzeitig hilft es, den Phenylethylaminspiegel in unserem Körper zu erhöhen. Dies ist genau die Substanz, die der Körper produziert, wenn wir uns in einem Zustand der Liebe befinden.
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Bleib alleine. Nur fünfzehn Minuten Stille helfen Ihnen dabei, Ihre Stimmung wieder aufzuladen, indem Sie Minus in Plus ändern. Um dies zu tun, ist es nicht notwendig zu meditieren. Setzen Sie sich einfach mit einer Tasse guten Tees ans Fenster.
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Gehen Sie zum nächsten Park für einen Rollschuh. Wenn Sie keine eigenen Videos haben, können Sie diese jederzeit an einem Verleihpunkt ausleihen. Ein aufregendes Gefühl der Geschwindigkeit wird die Produktion von Endorphinen provozieren. Von diesen "Hormonen des Glücks" wird sich das Wohlbefinden erheblich verbessern und die Traurigkeit wird vergehen. Übrigens, während eines solchen Spaziergangs werden Sie gleichzeitig Ihre Beinmuskeln straffen, sich zeigen und Menschen anschauen!
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Planen Sie eine Reise in ein unbekanntes Land. Schauen Sie sich dazu die Reiseseite an und wählen Sie die Tour aus, die Sie fortsetzen möchten. Der bloße Anblick sonniger Fotos lässt Sie über das Angenehme nachdenken und beginnt sich mental auf den lang erwarteten Urlaub vorzubereiten, auch wenn die Umstände es Ihnen erlauben, nicht sehr bald eine Reise zu unternehmen.
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Planschen Sie im Wasser: Nehmen Sie sich mindestens eine Stunde Zeit, um zum Pool zu gehen. Muss jemand erklären, wie erfrischend die Wasserverfahren sind? Ein Bad oder eine Lektion in Wassergymnastik - und die Stimmung wird deutlich steigen.
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Ändern Sie die Einstellung. Machen Sie dazu einen Stadtrundgang und lassen Sie sich ein Café, ein Kino, eine Ausstellung und einen Ort besichtigen, an dem Sie noch nie zuvor waren.
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Werden Sie kreativ, auch wenn Sie es noch nie zuvor getan haben. Glauben Sie mir, in jedem von uns liegt Kreativität. Finden Sie Ihre Talente: Versuchen Sie, ein kulinarisches Meisterwerk vorzubereiten, ein Bild zu malen, ein Gedicht zu schreiben - mit anderen Worten, tun Sie etwas, das Ihnen Freude macht, und Ihre Stimmung wird sich spürbar verbessern.
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Audit in deinem Schrank. Nehmen Sie Dinge weg oder entfernen Sie sie vollständig, die Sie lange nicht mehr getragen haben. Oder geben Sie sie denen, die sie wirklich nützlich sein können, und gehen Sie selbst einkaufen, kaufen Sie sich eine neue Sache.
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Denken Sie an jemanden oder etwas Nettes. Es kann ein Ort sein, ein Buch, eine Person - es spielt keine Rolle. Die Hauptsache ist, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Erinnerungen richten oder ein Buch noch einmal lesen möchten, einen guten Menschen an einem für Sie angenehmen Ort treffen. Auf diese Weise hinterlassen Sie keine schlechte Laune!
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Verbringen Sie einen Tag mit positiven Menschen. Nicht nur Treffen mit alten Freunden können Ihre Stimmung beeinflussen. Versuchen Sie, für Sie in eine völlig andere Community einzutauchen. Es wird leicht neue Emotionen und Interessen wecken.
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Habe spontanen Sex. Ihr Seelenverwandter wird diese Initiative sicherlich mit Begeisterung unterstützen. Erotische Massage und helle Fortsetzung helfen, alle Erfahrungen hinter sich zu lassen.