Erinnerung und Aufmerksamkeit sind zwei unschätzbare Geschenke, die eine Person bei der Geburt erhält. Sie helfen im Leben, vollständig zu navigieren und sich anzupassen. In der Kindheit ist das Gedächtnis sehr hartnäckig und nimmt wie ein Schwamm eine große Menge an Informationen frei auf, die bis zu 25 Jahre alt sind. In seiner Jugend hat eine Person eine ausgezeichnete Konzentration der Aufmerksamkeit. Die Zeit vergeht jedoch und die Periode setzt immer dann ein, wenn das Gedächtnis seine Elastizität verliert und die Aufmerksamkeit gestreut wird. Es stellt sich heraus, dass es spezielle Trainingsmethoden und -techniken gibt, die helfen, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern.
Bedienungsanleitung
1
Verwenden Sie die Zuordnungsmethode, wenn Sie sich Telefonnummern oder Daten merken müssen. Das heißt, korrelieren Sie buchstäblich jede Ziffer oder Gruppe von Ziffern mit einem signifikanten Datum, was später zur Wiederherstellung von Informationen beiträgt.
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Erinnern Sie sich bis ins kleinste Detail an alle Ereignisse des vergangenen Tages und stellen Sie die Erinnerung an Gesten, Geruch, Klangfarbe und Stil des Gesprächspartners wieder her. Wenn möglich, machen Sie es regelmäßig (zum Beispiel am Ende des Tages).
3
Machen Sie es sich zur Regel, jeden Tag einen Quatrain zu lernen (normalerweise gibt es morgens keine Zeit und daher ist es am Abend vorzuziehen). Erstens wird es helfen, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern, und zweitens wird es den Horizont erweitern und von der Poesie abhängig werden.
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Verwenden Sie die Tricks der Mnemonik. Zum Beispiel erinnern sich viele Menschen aus der Schule genau deshalb an die Formel des Wassers: "Meine Stiefel! Sie überspringen Asche-Zwei-O" oder den Prozess des Verdünnens von Säure in Wasser "Erst Wasser, dann Säure. Andernfalls wird eine große Katastrophe passieren." An so etwas kann man immer denken.
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Schreiben Sie. Es sind Spickzettel, die in der Schule gelernt haben, zurückzuschreiben, die es ermöglichen, sich gut zu erinnern. Schreiben Sie beispielsweise eine Liste mit Produkten, sprechen Sie, entfernen Sie sie und versuchen Sie, Einkäufe ohne sie zu tätigen. Mit etwas Training und einer angemessenen Konzentration der Aufmerksamkeit kann Erfolg erzielt werden.
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Cram! Trite, aber es ist nur gewöhnliches Cramming, das hilft, das eigene Gedächtnis zu trainieren und Aufmerksamkeit zu entwickeln. Da nach dem Training das Training fast aufhört, nimmt der Schweregrad der zuvor erworbenen Fähigkeiten ab.