Es ist üblich, dass eine Person in ihrer Tätigkeit nach Spitzenleistungen strebt und versucht, ihre Arbeit immer besser zu machen. Wenn ein solcher normaler Zustand jedoch auf die Spitze getrieben wird, wird er pathologisch, führt zu Neurosen und möglicherweise sogar zu einer Verringerung der Arbeitsfähigkeit.
Perfektionismus in der Psychologie ist ein ungerechtfertigter Wunsch nach einem idealen Ergebnis. Ein Mann, der zu ihm neigt, ist darauf fixiert, alles perfekt zu machen: Er kann eine bereits erledigte Aufgabe unendlich überprüfen, Details verfeinern, immer mehr Flecken und „Unregelmäßigkeiten“ finden. Aus diesem Grund hat der Perfektionist sehr oft keine Zeit, die Arbeit pünktlich zu liefern und etwas Neues anzunehmen.
An sich selbst gerichteter Perfektionismus kann in ständiger Selbstzensur, Konzentration auf Fehler, ständigen Zweifeln bestehen. Darüber hinaus hat eine solche Person sehr hohe Standards, ist besonders anfällig für Kritik an ihrer Adresse und ist in der Regel mit den Ergebnissen ihrer Aktivitäten unzufrieden. Perfektionismus kann auch an andere Menschen und die ganze Welt gerichtet werden.
Laut Psychologen liegen die Wurzeln eines solch schmerzhaften Strebens nach Exzellenz in einem Gefühl von Angst, Angst und Selbstzweifeln. Wenn man zum Beispiel die "Hässlichkeit" des Innenraums sieht, schaut eine Person aufmerksam darauf und versucht, es schöner, perfekter, besser und daher für sich selbst angenehmer zu machen. In einem akribischen Wettlauf um das Ideal versunken und den „Faden der Erzählung“ verloren, kann er einfach nicht weitermachen.
Erhöhte Angst kann sich aufgrund emotionaler "Unterernährung" in der Kindheit, aufgrund individueller Merkmale oder aufgrund der vielen unangenehmen und schwierigen Prüfungen, die man im Leben durchmachen muss, bilden. Aus biochemischer Sicht wird Angstangst durch den niedrigen Spiegel des Hormons Serotonin bestimmt, eines Neurotransmitters, der für das Gefühl von Vergnügen und Zufriedenheit verantwortlich ist. Die schlechte Qualität der Arbeit verschärft nur das kritische Selbstwertgefühl, so dass "alles oder nichts" zum Motto pathologischer Perfektionisten wird, die ihren begehrten "Teil des Glücks" verfolgen.
Denken Sie darüber nach, ist es so notwendig, Handtücher auf beiden Seiten zu bügeln, die Hälfte des gestrickten Schals aufgrund einer fehlenden Schlaufe aufzulösen, den geschriebenen Text zehnmal neu zu lesen oder das gelöste Problem noch einmal zu überprüfen? Sicher werden Sie mit Nein antworten und Sie werden zustimmen, dass viele Ihrer obsessiven Handlungen überflüssig sind. Zunächst müssen Sie verstehen, dass es nicht nur möglich, sondern auch notwendig ist, mit den "Punkten" Ihres Perfektionismus zu kämpfen.
Um Stress abzubauen, machen Sie Arbeitspausen, lernen Sie die Techniken der Tiefenentspannung und Entspannung und trainieren Sie von Zeit zu Zeit. Legen Sie sich die Fristen fest, bis zu denen Sie die Arbeit abschließen müssen. Teilen Sie die Aufgabe in mehrere kleine auf und überwinden Sie sie nacheinander, ohne dass Sie zum vorherigen Schritt zurückkehren und ohne besondere Notwendigkeit daran festhalten können.
Im Rahmen der Psychotherapie kann Ihnen geholfen werden, die Gründe für die Entstehung Ihres Perfektionismus zu identifizieren und zu beseitigen, um eine angemessene Selbstwahrnehmung und ein angemessenes Selbstbild zu schaffen. In Wirklichkeit ist es wichtig, sich so zu akzeptieren, wie Sie wirklich sind, ohne illusorische Bilder über sich selbst zu erstellen.