Vor jedem von uns kommt immer ein Moment, in dem Sie öffentlich sprechen müssen. Während dieser Zeit erwacht die Aufregung sofort, die Angst vor dem Scheitern wächst, alles schwebt vor Ihren Augen … Jeder weiß das. Es ist jedoch nicht notwendig, der Angst zu folgen, wenn Sie wissen, wie Sie sie aus Vertrauensgründen ändern können.
Du wirst brauchen
- - Wunsch;
- - Vertrauen;
- - ein Glas Wasser.
Bedienungsanleitung
1
Bevor Sie in die Öffentlichkeit gehen, atmen Sie tief ein und aus. Versuchen Sie, alle Gedanken loszulassen, warten Sie einfach einen Moment "aus", es entspannt sich gut. Atme dann ein paar Mal tief ein und aus und gehe auf die Bühne.
2
Die ersten Minuten in der Öffentlichkeit scheinen die schwierigsten zu sein, die Hände zittern, die Augen sind nicht erhoben. Es ist in Ordnung. Wenn es trocknet, haben Sie keine Angst, Wasser zu trinken, es wird auch beruhigen. Sie können sofort versuchen, die Menschen für sich zu gewinnen, indem Sie Ihre Rede mit einer Art Witz in diesem Thema beginnen. Wenn man sich dann allmählich an das Publikum gewöhnt, verschwindet die Angst vor sich selbst.
3
Weisen Sie das Gehirn sofort an, dass alles in Ordnung sein wird, dass Sie gut vorbereitet sind, da sind Sie sich sicher. Sie müssen sich aufmuntern. Ohne es zu merken, werden Sie sich sicherer fühlen.
Nützliche Ratschläge
Am Tag vor der Vorstellung ist es besser, überhaupt nichts zu wiederholen und den ganzen Tag der Ruhe zu widmen. Am nächsten Tag wird Ihr Kopf klar und die Arbeit wird einfacher.